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阿汤瑜伽最新视觉报道_阿汤瑜伽是什么(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

阿汤瑜伽

阿汤瑜伽结业，瑜伽一周年纪念𐟎‰ 瑜伽就像爬楼梯，不知不觉中就提高了自己的水平。现在，瑜伽对我来说就像吃饭喝水一样，已经成为生活中不可或缺的一部分。𐟌ž 越来越相信缘分，不急不躁，不焦虑，发现生活中其实有更多的美好。这些美好，源于自己心态的改变，也源于自己看待人和事物的角度不同了。回想起一年前，因为老婆备孕，平时非常不喜欢运动的她，找到了容居，非要拉着我体验一周的课程。每天坚持2-3小时的练习，虽然不懂得流派，但有课就上。突然不练了，就感觉少了些什么。于是，我们俩决定一起办年卡。这里真的是我的瑜伽起源地，感恩这段缘分。𐟒• 2023年2月起，我和悠季结下了新的缘分！这是我当老师的开始！在这里感受到了专业的培训和老师温柔的关怀。当然，专业上更是征服了我的内心。了解到传统哈他瑜伽的博大精深；理论指引着我人生的新方向；阿斯汤伽是瑜伽精华的浓缩，在同一时间内可以练习到：体式、呼吸、冥想，太适合现代的生活节奏了。𐟑 第一节阿汤课，宋老师简单的理论点拨就已经激起了我内心的波澜，源源不断的动力，激励我把每日的练习做到最好。按照老师的话说，今天开始只能算是结业，真正的毕业需要继续每日自我习练！𐟎“

佛系教学：瑜伽老师的必修课 𐟧˜♀️ 最近这两年，大家都在谈“佛系”，尤其是佛系教师。今天我想和大家聊聊，佛系是不是真的适合瑜伽老师呢？什么是佛系？首先，佛系这个词听起来有点玄乎，但其实它并不是躺平、摆烂，更不是什么都不做。佛系的核心是“不乱做，不胡为”，尽自己最大的努力，然后把结果交给时间。用另一个词来说，就是“有为”。有为与无为 “有为”这个词在成语“奋发有为”中就有体现，意思是有所作为，有所成就。然而，佛系其实更接近“无为”。《金刚经》里有一句名言：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”这句话告诉我们，一切人为造作的行为都是虚假的。大道自然大道运行的方式是不存在人为意识的，都是自然而然。有个成语叫“去伪存真”，就是要抛弃那些虚假的有为法，亲近无我自然之道。所以，真正的道是无为的，没有刻意。瑜伽老师的佛系教学我自己是一名传统的阿汤瑜伽老师，主要授课方式是冥想和探索。如果我不去练习和继续学习，而去钻研如何让学员多买卡、买私教、出国带团带货，那可能我就会逐渐失去自己的专业领域，迷失初衷。相反，我坚守主业，持续精进，忘我秉承，用心传承，不带有强烈主观意识，随缘教学，不问结果。在能生存的前提下，继续重复这一行为。佛系与市场我个人理解，遵从内心的想法，不刻意迎合市场，不建立虚假人设，不夸张，这或许就是无为。虽然短时间可能赚了不少，但违背了自己的初衷，难以长久。总结最后，总结一下：做好当下事，不怨天不尤人，以平常心态对待。行于当行，止于当止，放下小我意识的行为，都是无为。在当今社会背景下，遇事要冷静，要慎重，但也别太瞻前顾后。把心收回来，尽人事，安天命，少较劲。如此安好！希望这些思考能给大家带来一些启发。佛系并不是躺平，而是一种内心的平和与坚守。希望我们都能找到自己的平衡点，做一名真正的佛系教师。𐟌ˆ

东东老师阿汤瑜伽工作坊心得分享 𐟌🊦œ€近有幸参加了东东老师的阿斯汤加瑜伽工作坊，真是收获满满啊！以前对瑜伽的印象就是减肥塑形、拉伸身体，但这次工作坊让我对瑜伽有了全新的认识。传统的瑜伽讲究的是静心，而不是现在市面上常见的那些以减脂塑形或拉伸为主的目的。阿斯汤加瑜伽则是一个非常棒的呼吸练习。在练习过程中，你会发现随着凝视点的稳定，呼吸逐渐变得平稳，身体（体位）也跟着稳定。最终，心念稳定下来，达到了静心的效果。这也难怪阿斯汤加瑜伽被称为动态冥想。就像中国的传统功夫太极一样，阿汤练习也是通过稳定的呼吸来带动身体进入各种体式。气生力，就像印度版的导气养生功。如果你在练习过程中一直用蛮力，那只会消耗自己，练出来的只是肌肉，无法深入到脏腑。阿斯汤伽一序列被称为理疗序列，通过培养稳定的呼吸来调理五脏六腑。胖的人可能会变瘦，瘦的人可能会变胖，最终达到一个平衡状态。在接下来的练习日子里，我们要尊重和服从自己的身体，遵循自己的呼吸能力。学会呼气低头，臣服内在的自己。这样才能真正体会到瑜伽带来的身心平衡与宁静。

阿汤瑜伽：流动的力量，而非固定正位今天瑜伽教室来了一位新同学，她向老师提出了一个问题：“我以前也练瑜伽，老师会讲正位，那练mysore时老师不能时刻关注我，我怎么知道正不正位？会不会越来越糟糕？” 老师回答说，阿汤瑜伽没有“正位”的概念。阿汤练习的关键在于“流动”，肌肉和关节在流动中是不会受伤的。例如，屈膝时膝盖超过脚尖，只要膝盖没有被卡住，就不会受伤，因为膝关节在屈膝状态下本来就可以前后移动。在战士二式中，我曾经因为过于关注屈膝的幅度和膝盖外展，导致力量集中在膝盖上，整个动作变得不舒适。老师告诉我，要把力量流到脚上，髋腿脚整个力量要均匀，即使是停留的5个呼吸，力量也是在流动的。这样做后，整个动作变得舒适多了！力量是全身的流动，而不是停留在某个点。通过流动的力量，我们可以更好地掌握平衡和稳定，避免不必要的紧张和疼痛。

瑜伽爱好者必看！通州最佳瑜伽馆推荐瑜伽真的是运动界的常青藤，很多练习过的人都停不下来。特别适合那些有品味、有运动习惯的女性，不仅能放松心情、缓解压力，还能提高精神面貌，甚至有助于睡眠。 𐟎ˆ 可能是通州最好的瑜伽馆，位于北京副中心，紧挨人民大学通州万象汇，占地400平米。总结一下我们的优势：品牌优势莫纳瑜伽成立于2016年，至今已有9年历史。在北京有25家馆，深圳有4家馆，全部是直营管理，而且都处于盈利状态。环境优势这家瑜伽馆可是下了血本，打造了通州第一家侘寂风瑜伽馆。主体色调是高级灰色，搭配亚麻色、石青色和檀木色等自然色调。灯光偏爱柔和、自然的色调，如米色、灰色、棕色和绿色，营造出宁静、平和的氛围。在这种简约质朴的环境里冥想和习练，简直超级舒服，超级幸福𐟥𐊨ﾧ苤𜘥Š🊨🙩‡Œ的课程种类多到让人眼花缭乱，有30多种，涵盖了市面上所有主流的课程。比如哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、晨瑜伽、阿汤瑜伽，还有一些理疗类瑜伽，比如肩颈理疗、脊柱修复、膝关节理疗。特色瑜伽包括空中瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽、波速球，还有普拉提五件套、孕产瑜伽和私教课。师资优势这里的老师平均教龄6.3年，累计授课时长超过5000小时。每年固定内训100多场，外出培训3～4次。老师们都毕业于名校，比如北极星、邱源等知名院校。服务优势硬件方面，提供淋浴，大牌洗护用品（资生堂等），小到发夹大到瑜伽服都提供，戴森吹风机，拖鞋一客一消毒。软件方面，线上约课系统方便快捷，上课提醒服务和饮食监督计划对应到人。会员的沙龙活动、徒步登山活动都有组织！ 𐟎ˆ 新店开业，目前招收创始会员，享受一人报名同百人报名同价。评论区扣1️⃣私聊还有惊喜！！！

普拉提vs瑜伽vs健身，哪个更适合你？无论是健身、瑜伽还是普拉提，只要你坚持练习，形体变化是看得见的。𐟒ꊊ𐟒奁娺민š更侧重于肌肉力量的训练，等力训练后需要适当拉伸，否则肌肉紧张可能导致体态问题。 𐟧˜‍♀️瑜伽：对于初学者，尤其是体型偏瘦的学员，阿汤瑜伽和流瑜伽等力量型瑜伽更适合。脂肪含量高的朋友，普拉提和健身可能是更快的选择，因为它们的热量消耗方式不同。 𐟤𘢀♀️普拉提：融合了柔韧性和力量训练的变力训练模式，更高效。对于初期怕健身酸痛、柔韧性不好的女性，普拉提是个不错的选择。 𐟑颀𐟏릕™练选择：观察教练是否能在你希望改善的部位上做到示范，这样可以避免盲目交学费。选择适合自己的运动方式，坚持练习，形体变化就在眼前！𐟌Ÿ

阿汤瑜伽让我心静如水！ 𐟧˜‍♀️最近在练习阿斯汤伽时，我发现自己总能神奇地屏蔽掉外界的干扰，哪怕家人在我身边走动，我依然能专注于呼吸，内心保持宁静。这让我意识到，内心的平静是如此强大，它像一道屏障，保护我不受外界影响。𐟛᯸ 𐟌쯸然而，练习过程并不总是顺利。有时候，我的注意力会从呼吸上转移，尤其是在做拜日式时，我的思绪会飘得很远。但每次我都会努力把注意力拉回来，逐渐找到平衡。𐟧˜‍♂️ 𐟒꥜觻ƒ习中，我发现自己在某些体式上用力过猛，导致呼吸不畅。比如在做四柱到上犬再到下犬的过渡动作时，我总是容易用力过猛，呼吸节奏也因此被打乱。这让我意识到，练习阿斯汤伽不仅需要身体的柔韧性，更需要内心的平静和专注。𐟙 𐟤”尽管我在练习中遇到了一些挑战，但总体来说，我还是很享受这个过程。每当我在静坐时，总会有一些意想不到的思绪涌现出来。虽然这些思绪有时会打断我的练习，但我知道这是正常的。只要我保持开放的心态，不去抗拒这些思绪，它们最终会成为我练习的一部分。𐟌Ÿ 𐟓𘦜€后，我想分享一张在阿斯汤伽广州教室拍摄的照片。看到Kayla老师做体式时，我感到非常震撼。她在练习中的专注和力量让我佩服不已。我相信，通过不断的练习和努力，我也能像她一样达到那样的境界。𐟒ꀀ

阿汤馆的能量守恒：从物理到瑜伽阿汤馆就像每个城市的温暖小家，让人感受到宾至如归的温馨。在这里，我经历了108遍拜日的洗礼，这不仅治愈了我的弹响髋，还让我结识了来自同一故乡的馆友们。更难忘的是，在品茶时，我突然领悟了能量与熵的奥秘。能量守恒定律是物理学中的一个重要分支——热力学的核心原理。它告诉我们，能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，只会从一种形式转化为另一种形式。这个定律不仅适用于物理世界，也同样适用于我们的日常生活和瑜伽练习。首先，能量守恒定律让我们明白，世界上没有一劳永逸的事情。就像一个球在粗糙的U形池中滚动，虽然动能和势能会不断转换，但最终球会停在最低处，所有的能量都转化为了热量。在瑜伽练习中，如果你只关注体式本身，可能错过了整个练习过程中能量的流动。其次，能量守恒定律提醒我们，看待问题要有更广阔的视野。例如，在面对自身练习的增长时，我们要意识到，这不仅仅是因为我们站在了一个能量流入的领域，还可能是因为我们已经落后了。能量不会凭空产生或消失，我们需要用更全面的眼光来看待瑜伽练习的起起伏伏，这也会让我们有机会触及新的领域，甚至成为新领域的规则制定者。最后，能量守恒定律让我们明白，持续的投入才有可能带来持续的产出。就像阿汤馆的练习一样，只有不断地努力和坚持，才能在瑜伽的道路上走得更远、更稳。在阿汤馆的每一次练习中，我都在努力理解和应用能量守恒定律。这不仅让我在身体上得到了提升，更让我在心灵上找到了平衡和宁静。感谢阿汤馆，让我在汗水和呼吸中找到了自己的力量和方向。

巴厘岛阿汤瑜伽新馆8月开放！ 𐟎‰ 从六月开始，我们的Ashtanga Mysore练习地点发生了变化！巴厘岛阿汤瑜伽新馆将在8月正式开放，期待与大家一起在这里遇见美好。 𐟏 六月，除了Mysore练习地点的迁移，20-25号期间，掌门人Sharath Jois也将来巴厘岛带领我们早课。届时，Ade & Dewi老师将协助工作，而我也会参加首个跟随老师Sharath练习的机会。 𐟓… 想要来巴厘岛练习阿汤的朋友们，可以提前与我预约，我会代为转告老师。让我们一起期待这段美好的旅程吧！

早上六点半的阿汤课：西安的能量场体验最近我发现了西安的一个特别的地方，专门用来练习阿斯汤加瑜伽的场所。这里不仅有专业的阿汤馆，还有老师带领的晨练课程，每个老师的风格都各有千秋。你有没有找到属于你的练习场呢？我记得有一次早上六点半的练习，真是让我印象深刻。那天的晨练结束后，有学生去上教培课，也有像我这样的打工人去搬砖。在这一天中，我觉得从六点到九点的时间是完全属于我自己的。在这三个小时里，我只是我自己，不是任何人的员工，也不是被任何标签定义的人。其实，我之前对阿汤瑜伽有点排斥，觉得要记的动作太多，还枯燥。但那天早上，我有了不一样的感觉。我喜欢老师的引领，喜欢她的嗓音，更喜欢这个能量场。阿汤瑜伽从口令课开始，后面再迈索吧。要不要一起营造一个属于我们的能量场呢？𐟙Œ

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