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正常腰椎图片权威发布_每天趴10分钟治好腰椎滑脱(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

正常腰椎图片

早晨拉伸能长高？小心伤腰！最近看到很多关于早晨拉伸的内容，标题或者封面图片上都写着“长高”或者“增高”，让人忍不住想点进去看看。但其实，早晨身高比晚上高个1-2厘米和拉伸根本没关系，而且早晨做腰部拉伸还可能伤腰。 𐟑‡给大家科普一下𐟑‡ 很多人发现早上起来会比晚上高1-2厘米，这其实和椎间盘的含水量有关，和拉伸没有任何关系。用通俗一点的话来说，白天的时候，脊柱是竖直的，椎间盘里的液体会被挤出（椎间盘脱水），导致椎骨间隙变小，身高降低（我以前也怀疑过是不是家里的镜子或者公司的镜子有问题）。而到了夜间睡眠时，脊柱是水平的，椎间盘吸收周围的液体，身体恢复正常长度。 ‼️重点来了𐟑‰因为早晨椎间盘含水量高，膨胀得厉害，所以腰椎侧屈的僵硬度增大，腰椎间盘和韧带在清晨损伤的风险更高。针对腰椎的柔韧性锻炼，最好在一天晚些时候进行，以降低椎间盘及周围结构损伤的风险。 ⚠️特别是本身就有腰痛问题的人，一定要小心。如果家里的长辈有晨间拉伸的习惯，要告诉他们注意这个问题哦！所有椎骨中，承重最大的是腰椎，要好好保护。 ✨✨ 说到长辈，大家新年有什么推荐的礼物嘛𐟎？我想来想去，觉得还是给爸爸妈妈买个按摩椅比较实用。因为我爸腰不太好，冬天容易腰疼，按摩椅不仅能按摩腰部，还能全身放松。小伙伴给我推荐了这个（图5-9），不知道有没有用过的宝宝来分享下使用体验呀？我特意去店里试了一下，原来现在按摩椅都这么拼了！不仅能放松腿部、腰臀以及肩颈这些容易肌肉紧张疲劳的部位，还能来回移动按摩，“手法”很细腻，而且还可以调节温度，舒服得我差点睡过去！下面问题来了，选哪个呢❓ 金色这款是我第一眼看中的，感觉妈妈会喜欢，坐上去超级舒适柔软，还有智能AI控制。老爸应该会喜欢图7⃣️那款，但我更喜欢跟迪士尼合作的大白联名款，软萌的大白给我按摩，坐下就不想起来了！啊啊啊好纠结，到底选哪个啊你们说！

颈椎病和腰椎间盘突出症针灸几次能好 𐟑驢ˆ椎病和腰椎间盘突出疾病可能会导致患者出现腰部疼痛，通过针灸可以缓解疼痛，对于几次针灸可以治好，下面做详细介绍。𐟆— 颈椎病和腰椎间盘突出症的针灸治疗次数因个体差异而异，没有固定的标准。针灸治疗的次数取决于病情的严重程度、患者的体质、针灸师的技术水平以及治疗过程中的反应等多种因素。一般来说，轻度颈椎病和腰椎间盘突出症患者可能需要数次针灸治疗就能看到效果，而重度患者可能需要更长时间和更多次数的针灸治疗。因此，无法一概而论地说针灸几次就能完全治愈这两种疾病。𐟍 针灸治疗颈椎病和腰椎间盘突出的好处主要体现在以下几个方面：𐟌𜊱、缓解疼痛：针灸可以刺激穴位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻颈椎病和腰椎间盘突出症引起的疼痛。𐟚 2、改善功能：针灸能够调和阴阳、疏通经络，促进气血运行，有助于恢复颈椎和腰椎的正常功能，提高患者的生活质量。𐟥‘ 3、副作用小：与药物治疗相比，针灸治疗具有副作用小、安全性高的优点。它不会给患者带来药物依赖性和副作用，是一种自然、绿色的治疗方法。𐟒† 4、整体调理：针灸治疗不仅针对局部症状，还能通过调节全身的气血运行和脏腑功能，达到整体调理的效果，有助于预防疾病的复发。𐟌銰Ÿ”婒ˆ灸颈椎病和腰椎间盘突出的注意事项放到了图片当中，大家有任何疑问可以写在评论区。𐟌𑊣针灸#

早上醒来背疼是癌症吗？哪些原因会引起背疼 𐟌𗦗餸Š起来背部疼痛是常见的一种表现，可能和多种原因有一定的关系。𐟌𔊦—餸Š醒来背疼是不是癌症一般要根据临床的表现来决定，可能由多种原因引起，不能够一概而论。𐟌™ 早上起来背部疼痛，如果持续的时间比较短，而且症状比较轻，一般和癌症没有明显的关系，但是要注意反复发作，持续的时间比较长，症状又比较严重，可能患有癌症的几率比较高，影响正常的生活。𐟆— 不是癌症，可能是由于其他原因所引起的，以下是常见导致背疼的原因：𐟒、腰椎间盘突出、腰椎劳损等疾病可能导致腰部和背部疼痛。这些疾病通常与长期劳累、负重过多等因素有关。𐟌🊲、风湿性疾病：类风湿性关节炎等疾病可能导致晨起时背部脊柱处的疼痛，并伴有晨僵的症状。𐟏𜊳、背部筋膜炎：背部筋膜炎是背部筋膜的无菌性炎症，可能由过度劳累、寒冷刺激等因素引起。炎症刺激会导致背部肌肉痉挛、疼痛、麻木等症状。𐟒𝊴、强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节。晨起时，患者可能感到背部疼痛、僵硬。⚕ 为了确诊到底是什么原因可以到医院做一些检查项目，具体内容我已经放到了图片当中。𐟛𓊰Ÿ‘𑨿˜想了解哪些知识，可以随时写在评论区的位置。𐟍𕊣后背疼痛# #癌症的真相#

新生儿脑积水的预后如何 𐟑Œ新生儿脑积水的预后因个体差异、治疗时机和方法等多种因素而异。以下是对新生儿脑积水预后的详细分析：𐟎𘊥悦žœ新生儿脑积水原发病因能够得到有效控制或治愈，脑积水的预后通常较好患者经过正规治疗，如行三脑室底造瘘术、脑室腹腔分流术或脑室腹腔外引流术等，其治愈有效率可能比较高，这类病人经过治疗以后，生活质量与智力通常不受影响。𐟛𓊦œꧻ治疗的脑积水患者预后较差，可能会影响正常的智力，对于生活质量造成影响出现坚强或者意识障碍。𐟑劦–𐧔Ÿ儿在出现脑积水以后，需要及时选择一些合理的治疗方法，达到改善的作用。⛳ 1、药物治疗：如果新生儿脑积水的情况比较轻微，且没有出现明显的不适症状，一般不需要进行特殊的治疗，定期观察即可。可以在医生的指导下，使用醋酸注射液、甘露醇注射液、乙酰唑胺片、呋塞米注射液等药物进行治疗，这些药降低颅内压。𐟕ኲ、穿刺放液：经前胸或腰椎进行反复的穿刺放液，可以缓解脑积水的症状。但这种方法需要严格掌握适应症和禁忌症，避免并发症的发生。𐟍 3、脑脊液分流术：脑脊液分流术是常用的治疗新生儿脑积水的手术方法，其目的是建立脑脊液循环通路，从而解除脑积水的积蓄。⛳ 在生活中也要做好预防新生儿脑积水的方法，可以降低发生的几率，具体内容我已经放到了图片当中。⚠ 𐟎𘨿˜想了解更多的知识，可以点赞或留言。𐟍#小儿脑积水#

华西行为基础康复：盆底肌深度解析 𐟓š 这节课将继续深入探讨盆底肌，基于上一节课的内容，我们将进一步了解如何激活和训练盆底肌。 𐟔„ 复习上节课内容：在第一节课中，我们主要学习了膈肌的原理，通过呼吸360度扩张和鼻（向下）吸口（向上）呼的方式进行练习。课后作业是了解膈肌和盆底肌的关系及联动。 𐟤𐠤𘺤𛀤𙈨恩”𛧂𜧛†底肌？盆底肌就像一张网，怀孕时被撑开并无限承托宝宝的重量，导致弹性下降。随着时间的推移，盆底肌松弛，无法有效托住五脏六腑，导致脏器下垂，进而出现漏尿和阴道松弛等问题。因此，需要通过锻炼来激活盆底肌，使其恢复到正常承托状态。 𐟓𗠨ﾧ若𜀥狯𜚊1️⃣ 首先，通过网络搜索膈肌和盆底肌的图片和关系。可以想象一个鸡蛋一分为二，膈肌在上像雨伞罩着五脏六腑，盆底肌在下像一张网子托住五脏六腑。 2️⃣ 其次，找到盆底肌的位置。网上有很多图片可以参考。用瑜伽球或抱枕放在瑜伽垫上坐上去，掰开两瓣屁股使其最大面积接触瑜伽球。此时下方接触面积增大，就是深层次的盆底肌。也可以用手放在下方坐上去，上下左右活动去感受盆底肌的位置。 3️⃣ 如何训练盆底肌？利用骨盆而非腰椎或躯干去激活盆底肌。通过骨盆前后摆动类似水瓢舀水和倒水的动作，左右摆动激活不同区域的盆底肌。运动10分钟后拿开瑜伽球坐到地面，感受运动前后盆底肌接触地面的面积，会发现增多因为盆底肌得到充分的放松。 4️⃣ 最后，膈肌、盆底肌加呼吸三者联动。吸气时，鼻子吸气，膈肌像雨伞打开，气体顺序从胸腔、腹腔、盆腔依次向下和向周边360度扩张，气体下沉至盆底肌，发生呼吸联动，脏器向下，可想象为针管向下按压。呼气时，张嘴吐气，脏器向上回弹，类似针管向上抽真空。膈肌和盆底肌就类似于针管按压和回抽时二者的关系。 𐟧ꠦ〩ꌥ‘𜥐𘦘縷椸‹沉至盆底肌的方法：做婴儿匍匐式（上一课缓解腰痛的方法），将手放在阴道口附近，鼻子吸气下沉，可以轻微感觉到阴道口周边的肌肉有收缩的感觉。 𐟒ꠥ†𐥆𛤸‰尺，非一日之寒。有的人能感觉到，有的人感觉不到。尽管如此，能帮到别人也算不错了。加油姐妹们，争取让我们的努力有所值！

探究：早晨起床腿软无力怎么回事？ 𐟌ž早晨醒来，本想精神饱满地迎接新的一天，却发现双腿软弱无力，仿佛一夜之间失去了所有的活力。这种体验相信不少人都曾有过。那么，早晨起床腿软无力究竟是怎么回事？ 𐟓⧝ᥧ🤸当：如果睡觉时将腿交叉或抬高，可能会阻碍腿部血液循环，导致腿部缺氧，从而感到腿软或麻木，此时建议患者可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解不适症状。 𐟓⨴먡€：与失血过多或营养不良有关，贫血会导致红细胞携带氧气的能力下降，腿部肌肉得不到充足的氧气供应，从而引发腿软无力，同时还会伴有面色苍白、头晕等症状，可以遵医嘱服用富马酸亚铁片、硫酸亚铁片、复方枸橼酸铁铵糖浆等药物进行治疗。 𐟓⨅𐦤Ž间盘突出症：与不良姿势或外伤有关，如果突出的椎间盘压迫到支配腿部的神经，会导致腿部肌肉的无力和酸软，患者可能还会伴有腰痛、下肢麻木等症状，可以在医生的操作下通过椎间盘切除术的方式进行治疗。 ▶早晨起床腿软无力需要做的检查 ✔体格检查：体格检查是快速判断腿无力的方法，包括肌力测试、肌容积、关节活动度以及有无肿胀等项目的检查，有助于初步了解腿部肌肉的状态。 ✔血常规检查：血常规检查可以了解白细胞、血小板浓度以及体内钠、钾离子的水平，判断是否存在感染或水电解质紊乱的情况，有助于诊断贫血等疾病。 ✔腰椎CT检查：腰椎CT检查可以清晰地显示腰椎结构，包括椎间盘、神经根等，有助于诊断腰椎间盘突出症及其压迫神经根的程度。 𐟌𛦗香訵𗥺Š腿软无力，可能由多种原因引起。了解这些原因，并采取相应的缓解措施，有助于我们保持身体健康，同时患者还要了解相关的生活指南，我已经放在图片中了，可以点击图片进行查看。 #领航计划#

脚麻腿麻是怎么回事 𐟑€脚麻腿麻是日常生活中较为常见的症状，其出现往往与多种因素相关。以下是对脚麻腿麻的原因、确诊方法以及缓解方法的详细阐述。𐟍‚ 1、环境因素：长时间处于寒冷环境中，可能导致下肢血液循环不畅，进而引发脚麻腿麻。𐟒† 2、血液循环障碍：久坐久站、长时间保持同一姿势或缺乏运动，容易导致下肢血液循环不畅，产生麻木感。𐟔… 3、外伤：脚、腿部受到外伤，可能损伤局部神经，引起麻木症状。𐟤𞊤𘺤𚆦˜Ž确脚麻腿麻的原因，可以通过一些检查方法来最终确诊。𐟕𙊱、详细询问病史：医生会询问患者的病史，包括年龄、职业、生活习惯、既往病史等，以了解麻木症状的可能原因。𐟌𗊲、体格检查：医生会对患者的下肢进行详细的体格检查，包括触诊、观察步态、检查肌肉力量等，以判断是否存在神经损伤或功能障碍。𐟔” 3、影像学检查：如腰椎CT、腰椎核磁共振等，有助于发现腰椎病变及其压迫神经的情况。𐟌𘊰ŸŒ𗨄š麻腿麻的患者可以通过一些日常的方法来进行缓解，能够减轻症状，我已经把内容放在了图片当中。𐟥Ž #腿脚麻木#

普拉提背部伸展动作详解：现代人的福音 𐟌Ÿ现代生活节奏快，很多人因为长时间伏案工作、使用电脑、阅读或驾驶，容易形成圆肩、弓背和塌腰的问题。背部伸展练习是解决这些问题的有效方法，长期练习能带来显著的效果。 𐟧餿淚稃Œ部伸展，也被称为蛙泳式预备动作（breaststrokeprep）、天鹅宝宝（babyswan）、基本背伸展或上胸椎伸展。这个动作是泳式、双腿上踢、弓形摇摆和天鹅下潜等脊柱伸展练习的基础。 𐟒ꥐˆ理的腹肌使用非常重要，它能在运动中提供背部支撑并帮助脊柱保持良好的排列。整个脊柱的运动需要每个椎间关节的参与，以避免局部压力过大。 𐟛᯸腹肌有助于腰椎的稳定，而肩胛稳定肌则有助于胸椎的稳定。下斜方肌不仅可以作为肩胛稳定肌，还可以作为中背部的伸肌。 𐟤𘢀♀️在背伸练习中，要充分利用肌肉的相互作用，建立良好的身体排列，并遵循背部和肩部的运动力学原理。 𐟤𐥽“想要小腹向脊柱提起以限制骨盆前倾的角度并减少腰椎压力时，可以考虑轻轻将耻骨贴着垫子。腰背部的稳定也促进了背部上部肌肉的加强，这些动作是防止背部下落的关键。臀部伸展也可以很好地稳定骨盆和防止其过度前倾。 𐟓𘠐S. 图片中的模特胸部高度看似很高，实际上仅到胸骨部分。具体看阴影部分。

腰椎间盘突出扎针灸能治好吗 𐟏𜨅𐦤Ž间盘突出是一种常见的疾病症状会导致患者出现腰背部疼痛，如果症状严重还可能会导致瘫痪，是否可以通过针灸治好下面做详细介绍？𐟒🊩’ˆ灸治疗腰椎间盘突出可以缓解症状，达到临床治愈的效果，但并不能完全消除突出的腰椎间盘。针灸能够帮助缓解腰椎间盘突出挤压神经或炎性水肿导致的腰痛、腰部活动受限等症状，通过疏通经络、活血化瘀、消肿止痛、强筋壮骨等功效，能缓解因血脉瘀阻、经络不畅、气质不通等因素引起的不适症状。然而，针灸治疗并不能将突出的腰椎间盘复位，因此，对于严重的腰椎间盘突出症患者，如果针灸治疗无效，可能需要考虑手术治疗。𐟕𙊩’ˆ灸治疗腰椎间盘突出的注意事项𐟖 1、选取恰当的体位：常见的体位是俯卧位和侧卧位，确保患者舒适且便于医生操作。𐟒𝊲、选取合适的针具：根据患者的年龄、体质和病情，选择合适的针具，如粗针、细针、长针、短针等。𐟏š 3、选取穴位：根据病情和症状，选取相应的穴位进行治疗，如腰部的夹脊穴、肾俞、大肠俞、承扶、环跳、委中穴、承山、昆仑、阳陵泉、足三里、阿是穴等。𐟏𜊴、注意针刺的深度和角度：根据穴位的位置和病情，调整针刺的深度和角度，避免损伤重要组织和器官。𐟆— 5、观察患者的反应：在针刺过程中，要密切观察患者的反应，如有不适或异常，应及时调整针刺手法或停止治疗。𐟍 𐟕ᨿ™篇文章暂时分享到这里就结束了，针灸治疗腰椎间盘突出的功效和作用放到了图片内容当中，大家可以点赞收藏。𐟆— #腰椎间盘突出#

普拉提新手常见腰酸腰痛问题及解决方法希望这些小技巧能帮到大家！ 𐟧�›𞧉‡中箭头的方向代表动作中力的产生方向 1⃣️ 仰卧位腰酸肋骨外翻，腰椎过伸解决思路：建立正确的呼吸模式，加强肋骨下降的力量，提示腹部下沉，让后背后腰紧紧贴实垫子。腿远离中轴解决思路：一般是下腹部无力，可以先让小腿放松，缩短阻力臂，或者单腿抬起，强化下腹部上提带动腿抬起的力量，全程感受大腿有找向胸口的感觉。 𐟒ž 可以先把腿放在地上，单独做手的动作，或者教练帮助会员抬起双腿给一点力量辅助，再慢慢松开➡️再加上腿部动作➡️手脚一起产生动作 2⃣️ 伸展位腰酸骨盆不够灵活，在伸展时并未产生适当的翻转解决思路：灵活骨盆的练习，加强下腹部肌肉的力量，从而带动骨盆产生翻转，让腹股沟周围离开垫上，得到腰椎段的舒展。肋骨外翻解决思路：通过多角度的核心训练，配合呼吸，加强肋骨闭合能力，找到俯身位置肋骨上提的感觉。耸肩解决思路：强化肩带下沉的力量，建立肩胛骨周边肌肉的力量（背部肌群），尤其是前锯肌，提示大臂外旋，胸口上提。 𐟒ž 先在垫子上做肘关节支撑的伸展，只伸展上胸椎段➡️慢慢把手臂伸直，加大幅度，带动整个脊椎伸展 3⃣️ 支撑位腰酸塌腰解决思路：降低难度，从四足位做起，强化腹部上提，肋骨上提的力量。耸肩解决思路：加强肩胛骨周边的肌肉力量，建立胸廓稳定性，保持胸椎良好的向后曲度。 𐟒ž 可以先把弹簧挂满，在稳定的平面完成，或者手撑在核心盒子和arc上，抬高身体的重心，➡️慢慢减弹簧，抬高重心。⬅️❗❗❗ 不论哪个动作哪个体位，都有一个共同点不能忽略，那就是整体的延伸感，向上、向远端、地延伸感~