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素问上古天真论在线播放_素问上古天真论原文(2024年12月免费观看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

素问上古天真论

恬淡虚无：如何通过内心宁静保持健康 “恬淡虚无，精神内守”这句话源自《黄帝内经ⷧ𔠩—上古天真论》，意思是让人淡去名利、声色等种种欲望，减少烦恼，达到少思寡欲、无优无虑的境界，仿佛回到孩童般纯真的状态。从字面上理解，“恬淡”是淡泊、不追逐名利的意思；“虚无”是指内心没有杂念和妄念；“精神内守”则是让精神集中并安守于内，不耗散于外。例如，一位老者不被外界的功名利禄所诱惑，内心平静，能专注于自己的内心世界，每天规律作息、冥想，使精神处于饱满且安定的状态，这便是这种境界的体现。这句话强调了一种通过保持内心宁静来维护身心健康的理念，提醒人们减少欲望，避免过度消耗精神，使身心达到一种和谐的状态。在现代社会中，这种理念具有重要意义：健康方面：现代人压力大，长期处于紧张、焦虑状态，容易引发失眠、高血压等身心疾病。如果秉持“恬淡虚无，精神内守”的理念，人们就能减少负面情绪对身体的伤害，使身体的免疫系统和自我修复功能得以更好地发挥，促进身体健康。个人发展：在信息爆炸、物质诱惑多的时代，人们往往贪多求快。若能做到精神内守，专注于自身真正的目标，就不会盲目跟风，能够集中精力提升自己，增强自身竞争力。社会关系：“恬淡虚无”的心态能减少人与人之间的攀比和争斗。当大家都专注于内心的富足时，社会氛围会更加和谐。在日常生活中培养恬淡虚无的心态，可以从以下几个方面入手：调整生活方式规律作息：制定并遵守合理的作息时间表，保证充足睡眠，例如每天晚上10点半之前上床睡觉，早上6点半左右起床，让身体和精神都能得到充分的休息，这有助于稳定情绪，培养平静的心态。适度运动：选择适合自己的运动方式，像慢跑、瑜伽或太极拳等，定期锻炼。运动能促使身体分泌内啡肽，帮助放松身体，减轻压力，使内心更加平静。改变思维方式学会接纳：用包容的心态看待事物，包括自己的缺点和生活中不如意。比如当遇到堵车时，不烦躁抱怨，而是坦然接受。减少物欲：避免盲目追求物质享受。例如在购物时，只购买真正需要的物品，不过分关注名牌。培养爱好：投入到绘画、书法、阅读等爱好中，专注于这些活动能让你沉浸在自己的世界，忘却外界的烦恼和压力。冥想静坐：每天花十几分钟进行冥想或静坐，排除杂念，将注意力集中在当下的感受中。通过这些方法，我们可以更好地实践“恬淡虚无，精神内守”的理念，达到身心健康的目的。

每周五题：中综知识点大挑战 𐟌🠣€Š素问上古天真论》里提到，男子六八岁时会出现“面焦，发鬓颁白”的情况，这主要是因为： A. 肾气衰 B. 阳气衰竭于上 C. 三阳脉衰 D. 肝气衰 𐟒Š 如果患者有片状脱发，头皮显圆形或椭圆形，这通常是因为： A. 血热化燥 B. 劳神过度 C. 精血不足 D. 血虚受风（多选，难度提升。真题这样出题的几率不大，但是这些知识点真题会考） 𐟌🠤𘋥ˆ—说法中，描述正确的是： A. 臭梧桐治疗肝阳上亢，头痛眩晕时需久煎 B. 雷公藤属于祛风寒湿药 C. 通草归肺胃经，孕妇慎用 D. 川楝子苦寒，有小毒，归肝小肠膀胱经 𐟌🠧—‡见胸满烦惊，小便不利，谵语，一身尽重，不可转侧者，宜用： A. 柴胡桂枝干姜汤 B. 柴胡加龙骨牡蛎汤 C. 清心莲子饮 D. 清瘟败毒饮（多选） 𐟌🠤𘋥ˆ—关于腧穴归经的表述中，错误的是： A. 曲泽属于手厥阴心包经 B. 支沟属于手太阳小肠经 C. 风市属于足太阳膀胱经 D. 太冲属于足厥阴肝经 𐟌🠥‡†备好了吗？让我们一起挑战这些中综知识点吧！

《黄帝内经ⷧ𔠩—‹ 上古天真论（2）「佰通堂」佰通堂中医养生#锦光股份佰通堂的微博视频

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闻道知道2：黄帝内经ⷧ𔠩—上古天真论

神｜《内经》论"神"｜《《黄帝内经》中“升降息则气立孤危”真正的意思是什么？》《素问.上古天真论》：“故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。根于外者，命曰气立，气止则化绝。网页链接

如何达到圣人的境界？《素问ⷤ𘊥䥤駜Ÿ论篇》中提到了一个理想的做人境界，那就是先天本能欲望和后天意识思想的完美统一结合，也就是做圣人的境界。书中说：“其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。” 这段话的意思是，比起出世离俗的真人和至人，圣人不仅顺应天地的变化，与自然和谐共处，而且入世随俗，和普通大众和谐共处。他们不愤世嫉俗，不标新立异，无论穿着打扮，还是行为举止，都随自己的心愿，也让别人看着舒服。圣人的生活平平淡淡、坦然从容，没有加班加点、点灯熬夜的工作，内心没有什么想不通、整不明白的思想。他们能自得其乐，用不着求别人，形体身躯功能健全，不残不缺不痿不废，活个百八十年没有问题。这段话告诉我们，要达到圣人的境界，需要做到以下几点：顺应自然：与天地和谐共处，顺应自然规律。入世随俗：与普通人和谐共处，不愤世嫉俗，不标新立异。随心所欲：无论是穿着打扮，还是行为举止，都随自己的心愿，也让别人看着舒服。平淡从容：过着平平淡淡、坦然从容的生活，没有过多的烦恼和压力。自得其乐：能够自得其乐，不依赖别人，保持健康的身体和心态。通过这些方法，我们可以逐渐达到圣人的境界，过上更加和谐、健康、长寿的生活。

《黄帝内经》养生智慧箴言十则 𐟌🠩㟩宦œ‰节，起居有常，不妄作劳。 ——《黄帝内经素问ⷤ𘊥䥤駜Ÿ论》 𐟍ƒ 饮食要适度，不要过量或过少，保持合理的饮食习惯。作息要有规律，按时起床和睡觉，保持稳定的生活节奏。避免过度劳累，保护身体健康。 𐟌𑠥œ㤺𚤸治已病，治未病；不治已乱，治未乱。 ——《黄帝内经ⷧ𔠩—四气调神大论》 𐟌🠥œ㤺𚤸会等到疾病已经发生再去治疗，而是在疾病尚未发生时就进行预防；同样，也不会等到混乱已经形成再去治理，而是在混乱尚未形成时就进行预防。 𐟌𓠩€†其根则伐其本，坏其真矣。 ——《黄帝内经ⷧ𔠩—四气调神大论》 𐟍‚ 如果违背了生命和自然界的根本规律，就会破坏人的生命之本和真元，即人的生命活力和健康状态。这句话强调了遵循自然规律的重要性，提醒人们要顺应自然，合理养生。 𐟌𘠦˜奤养阳，秋冬养阴。 ——《黄帝内经素问ⷥ››气调神大论》 𐟌𜠦˜奤两季是阳气生发和旺盛的时期，通过适当的调养来养护人体的阳气。秋冬两季是阴气收敛和收藏的时期，通过适当的调养来养护人体的阴气。 𐟘„ 喜伤心，恐胜喜；怒伤肝，悲胜怒。 ——《黄帝内经素问ⷩ˜𔩘𓥺”象大论》 𐟘Š 过度的喜悦会损伤心气，恐惧可以抑制过度的喜悦；愤怒会损伤肝脏，悲伤可以抑制愤怒。这句话强调了情绪对身体健康的影响，提醒人们要控制情绪，保持心态平和。 𐟌쯸 气相得则和，不相得则病。 ——《黄帝内经素问ⷤ𚔨🐨ጥ䧨€‹ 𐟌毸当自然界中的气候和环境因素相互协调和适应时，万物就会处于和谐状态；反之，如果这些因素相互冲突和不适应，就可能导致疾病的发生。 𐟍€ 恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来？ ——《黄帝内经ⷧ𔠩—上古天真论》 𐟍ƒ 生活淡泊质朴，心境平和宁静，内心没有杂念，人体内的真气就会顺畅运行，促进身体健康。精神集中于内，不外泄，如果能够做到以上几点，疾病就无从发生。 ☁️ 虚邪贼风，避之有时。 ——《黄帝内经素问ⷤ𘊥䥤駜Ÿ论》 𐟌미 不正之风和反季节的气候变化（虚邪贼风）是外界的致病因素，人们应当根据季节变化及时避开这些有害健康的因素。这句话提醒人们要注意环境变化，适时采取预防措施以维护身体健康。 𐟘Œ 喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。 ——《黄帝内经素问ⷤ𘾧—›论》 𐟘Š 当人们心情愉悦时，气血流通顺畅，意志得以伸展，营气和卫气在体内正常流通，因此呼吸节奏会变得缓慢和平稳。这句话体现了情绪变化对人体气机运行的影响。 𐟌🠥🗩—𒨀Œ少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 ——《黄帝内经ⷤ𘊥䥤駜Ÿ论》 𐟍ƒ 心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦急，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。

【脏腑正传】【肾】《素问ⷤ𘊥䥤駜Ÿ论》云：“肾为主水之脏，受五脏六腑之精而藏之。”《医学正传》云“肾元盛则寿延，肾元衰则寿夭。”

中医四大经典必背知识点汇总中医的四大经典是每个中医学生必读的书目，其中蕴含的智慧和经验是中医理论的基石。以下是这四大经典中的一些关键知识点，帮助你快速掌握中医的核心理论。 𐟓œ《黄帝内经》素问ⷤ𘊥䥤駜Ÿ论：讲述了养生原则和方法，强调了早衰的原因，提出了“形与神俱”的健康观。素问ⷥ››气调神大论：提出了“四时五脏阴阳”的整体观，强调了春夏养阳、秋冬养阴的养生原则。素问ⷩ˜𔩘𓥺”象大论：阐述了临床诊治的原则和方法，强调了药食气味的纯阳之品会耗散人体的正气。素问ⷧ𛏨„‰别论：论述了体质与发病的关系，以及食气入胃后的变化。 𐟓œ《伤寒论》辨太阳病脉证并治：详细阐述了太阳病的提纲和辨治要点，如太阳病的性质、发热与恶寒的关系等。太阳病，桂枝证，医反下之：论述了误用攻下法后的治疗方法和注意事项。太阳病，头痛发热，身疼腰痛：介绍了麻黄汤的适应症和治疗方法。 𐟓œ《金匮要略》脏腑经络先后病脉证第一：论述了发病与摄生的关系，强调了内因五脏元真通畅的重要性。痉湿喝病脉证治第二：详细描述了湿痹的病因和治疗方法，如防己黄芪汤的使用方法。百合狐惑阴阳毒病脉证治第三：介绍了百合病的临床表现和治疗方法。 𐟓œ《温病学》温热论篇：阐述了温邪上受、首先犯肺的病理机制，以及温病与伤寒的辨治区别。盖伤寒之邪留恋在表，然后化热入里：介绍了温邪在表的治疗方法和注意事项。不尔，风挟温热而燥生：论述了温邪夹风的情况，以及清窍干涩的原因。这些知识点只是冰山一角，四大经典中蕴含的智慧和经验需要你深入学习和体会。希望这些内容能帮助你在中医的道路上走得更远。