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皇帝内经最新视觉报道_《黄帝内经》全文(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

皇帝内经

《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。我依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。今天我们要聊的是——冬天如何抵御寒邪「黄帝内经四季养生法」「秋季养生」「应季顺养」「冬天」「抵御寒邪」「听见微博」「微博声浪计划」「一条音频告别2024」徐文兵的微博音频

【「黄帝内经为何能传承至今」】作为享有盛誉、流传久远的古代中医圣典，《黄帝内经》自问世以来，以其独特的“中国式”养生理论一直传承至今。12月4日下午3点，孔伯华中医世家医术非物质文化遗产代表性传承人孔令谦@孔令谦医话，中国中医科学院中医基础理论研究所副研究员、孔伯华学术传人王国为做客《「何问中西」》直播间，共话中医养生之道。戳直播↓央广网的微博直播

《黄帝内经》将肝脏称为人体的“将军之官”，负责在我们体内调畅气机、情志，还能够帮助人体抵御、分解体内积累、以及体外不断入侵的毒素。现代生活节奏快，不少人都感觉压力大，还经常熬夜，难免出现肝气郁结、肝血不足、肝火旺盛等一些列问题。肝气郁结——肝主疏泄，调畅气机，若肝气不畅，就会导致气机郁滞。患者往往情绪低落、压抑，总是感到闷闷不乐，仿佛心中被一块大石头压着。同时，还可能伴有烦躁易怒、胸闷、胁肋胀痛等症状。肝血不足——肝血能够滋养肝脏，也对人的精神状态也有很大影响，肝血不足会导致肝脏的疏泄功能失常，患者会出现情绪低落、头晕、视力模糊、肢体麻木、面色苍白等身体上的不适。肝火旺盛——肝火旺盛，扰乱心神，人就会容易烦躁、抑郁，肝火上炎会使情绪波动大，出现头痛、口苦、口干、目赤肿痛等症状。从肝入手，通过疏肝理气、补肝血、清肝泻火，让体内的脏腑回归到平衡状态，抑郁症焦虑症自然也就消失了。有问题点我头像进主页粉丝群交流！ #抑郁症# #焦虑症# #中医#

黄帝内经的智慧：后背是阳气的家 𐟌ž 你知道吗？早在两千多年前的《黄帝内经》里，就提到了“背为阳之府”，也就是说，后背是阳气的家。简单来说，你阳气足不足，看看后背就知道了。如果后背冰凉，毛孔变大，或者经常出汗，那可能就是阳气虚了。阳气可是我们身体的动力源泉。想象一下，一个人阳气不足，就像车子没油一样，整个人都没劲。阳气一虚，很多问题就会找上门来。比如，眼皮会变形，不再是三角形的，眼角也会下垂。所以，平时一定要注意保养阳气。多晒太阳，多运动，少吃生冷的食物，这些都能帮助我们保持阳气的充足。毕竟，阳气足了，整个人才会更有精神嘛！𐟒ꢜ耀

《黄帝内经》云:“目者,宗脉之所聚也人体眼睛周围经络密布十二经络皆直接或间接通于此，为眼睛输送气血如果经络瘀阻，血流不通日久经络失用眼睛运动失调,故而神光不能远射正所谓“三分治，七分养”’一起养护眼睛。 #近视# #高度近视# #眼睛# #中医# #养生#

如何通过书法练习实现内心的平静与专注 𐟌🣀Š黄帝内经》中有句话：“恬淡虚无，精神内守。”这句话告诉我们，保持内心的平静和专注是非常重要的。然而，现代社会的快节奏和追求物质的生活方式，常常让我们感到焦虑和不安。这种长期的紧张状态不仅会消耗我们的精神，还会对我们的健康造成负面影响。 𐟓œ书法学习是一种非常好的方式，可以帮助我们实现内心的平静和专注。书法练习需要我们将所有的注意力集中在笔尖上，这种专注的状态有助于我们保养元神，长期练习更是最佳的养生方法。 𐟓š我现在正在进行书法学习，从零开始，从基本的笔画开始练习。我计划在未来开设线上公益课堂，分享我的学习心得和经验。如果你对书法感兴趣，或者想要学习如何保持内心的平静和专注，欢迎加入我们的学习行列。 𐟒ᨮ馈‘们一起通过书法练习，找回内心的平静，专注于自我，享受健康和宁静的生活吧！

看了几页《黄帝内经》，改变了我退休后早出晚归锻炼身体的老习惯。我买的《黄帝内经》真是神速，一天时间就到家了！老伴拿回家，我迫不及待地打开阅读起来了。这本《黄帝内经》我想买已经很长时间了，但一直下不了决心。我买的医学书已经不少了。前段时间刚买了曲黎敏教授写的《从头到脚说健康》，还没有看完。这不又惦记上了《黄帝内经》。我是想告诫自己，看完一本书，消化好以后，再买另一本，不要好高骛远，买了不看！但我总是管不住我的心，它时不时地就冒出来想买想看的想法。前天，实在按捺不住想买的欲望，狠狠心，下来了订单。没想到，实在是没想到，一天的时间，书就到了。我读了2页，明白了，黄帝内经其实也叫“岐黄之术”，这是一本“岐伯”和“黄帝”的对话写成的一本书。主要讲述了养生，防病和治病的一些知识。买这本书，对我自学中医有很多的好处。仅仅是读了几页，我就明白了，中医博大精深，学习中医是治未病，是保健养生，是教给自己怎样不得病。要是得了病，教会自己如何通过调整自己的身体重获健康，对抗病邪的主力军不是医生，而是我们自己的生活方式和观念。刚刚读了几页，我就告诉老公，不能一大早就外出锻炼身体，要等到太阳出来的时候，迎着刚出生的太阳外出锻炼身体。#记录我的2024# 晚上也不要外出活动了，在家里做一些舒缓的运动，慢跑，八段锦，瑜伽，也能达到锻炼健身的效果，并非外出才能做到。很庆幸自己买了这本书，我会慢慢地读，认真做笔记，仔细揣摩书中的知识点，更好地为自己服务，为家人服务的！您是不是有一大早5点6点就外出锻炼身体的习惯，是不是有晚上8点9点还在外面溜达的习惯，现在改了吧！

漫画版《黄帝内经》：从古至今的养生智慧《漫画黄帝内经》共两册，包括《二十四节气养生智慧》和《十二时辰养生智慧》。这部作品由马寅中创作，旨在通过生动的漫画形式，将古老的《黄帝内经》养生智慧传达给现代读者。《黄帝内经》作为中国第一部养生宝典，强调“治未病”的理念，即在不依赖药物的情况下实现健康长寿。它不仅涵盖了广泛的医学知识，还涉及天文学、地理学等多个领域，堪称一部生命百科全书。书中的养生之道主要遵循“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”的原则。具体来说： “法于阴阳”：了解阴阳变化，顺应自然规律。 “和于术数”：掌握五行生克原理和中庸之道。 “饮食有节”：食用应季食物，避免过量。 “起居有常”：按照太阳的作息时间安排生活。 “不妄作劳”：保持形神兼备，不过度劳累。从十二时辰养生的角度来看：子时（23:00 - 01:00）：胆经旺盛，睡眠质量对一天至关重要。建议22:30上床睡觉，21:00 - 23:00期间敲打揉搓手足外侧少阳经，干梳头疏通胆经，使头发乌黑浓密。丑时（01:00 - 03:00）：肝藏血，要保持心情舒畅。可以通过哭或深呼吸按摩右季肋部肝胆区，保证丑时熟睡，早起伸懒腰养肝，电脑族可按摩太冲穴。申时（15:00 - 17:00）：膀胱经排毒，要好好吃饭睡觉。申时敲后背脊柱两边膀胱经循环路线，多喝水促进排毒。酉时（19:00 - 21:00）：养肾经，运动量不宜大，不宜大量喝水。读完这本书后，最大的收获是“宁舍一顿饭，不舍子时觉”，决定每晚22:30前上床睡觉。通过学习中医老祖宗的智慧，重视养生，共同追求健康长寿。

《黄帝内经》养生智慧：轻松提升阳气《黄帝内经》作为传承2000多年的养生经典，真是让人后悔没有早点读到！如果你曾因为古文版难懂而放弃过它，那这本漫画版的《黄帝内经》一定不要错过。原话+白话+漫画图解，让你轻松阅读，通俗易懂。强烈建议大家花时间读读，受益无穷！早晨不要破气 𐟌ž 早上阳气初升，这时候喝一杯冰水，或者直接从冰箱里拿牛奶喝，会直接扑灭身体的阳气。对脾胃也是猛烈一击。早上起来第一口食物建议最好吃温热的食物。洗头洗澡要小心 𐟛 洗头洗澡是一件很耗阳气和气血的事情，会让阳气不能正常升发。特别是刚洗完头，头发还没干透就外出，寒湿很容易从头部进入身体。如果洗了，建议要立刻吹干。动则升阳，静则养阴 𐟏ƒ‍♂️ 《黄帝内经》说“动则升阳，静则养阴”。醒来后一直躺着不动就抑制了阳气的升发，而且久卧伤气，久视伤血。赖床刷手机不仅伤阳，还很伤气血，会让人越躺越累。运动要适量 𐟏‹️‍♀️ 虽然运动能帮助身体生发阳气，但一早就剧烈运动，大汗淋漓，却是伤阳的表现。汗液等于津液加上阳气，随着汗液大量排出，身体的阳气也在外泄，会损耗我们的气。不吃早餐伤脾胃 𐟍𓊤𘍥ƒ早餐，首先伤的是脾胃，脾胃是五脏六腑的气血供应站。不吃早餐，一个上午都气血不足，容易乏力，注意力不集中。空着肚子出门，气血不足，就容易外邪乘虚而入。保持情绪稳定 𐟧˜‍♂️ 早上一天早就火急火燎，心情焦躁不安，或是一路狂奔。你会发现过后整个人一下泄劲了，不仅会打乱我们身体节奏，而且还会让一整天的状态都非常疲惫。吃饭时不要说话 𐟍𝯸 《千金方》说：“食上不得语，语而食者常患胸背痛”。吃饭时说话，会扰乱脾胃，导致气血不足。说话太多，气血上冲，气就会处于发散状态而不能下沉。总之，《黄帝内经》的智慧无处不在，只要我们用心去读，去实践，就能感受到它的力量。希望大家都能从中受益，健康快乐地生活！

漫画版《黄帝内经》真的靠谱吗？ 𐟘𑨇ꤻŽ我们家入手了这套漫画版的《黄帝内经》，整个养生的理念都变得简单又有趣了！𐟎‰我第一次翻开这本书的时候，简直被它的实用性和易读性震惊了。它把中医那些复杂深奥的理论，用漫画的形式呈现出来，让全家人都能轻松掌握养生的秘诀。𐟓– 这套书真的把中医的智慧融入到了我们日常生活的方方面面。比如，它会教我们如何根据二十四节气来安排饮食和作息时间，还会详细讲解调理脾胃的关键，并提供实用的穴位按摩方法。𐟌🧉𙥈릜‰趣的是，它还能帮助我们解决一些常见的小问题，找到对症的解决方法。这套漫画版《黄帝内经》是由全国老龄委直属的华龄出版社精心打造的，分为《二十四节气养生智慧》和《十二时辰养生智慧》两本，每本都有600页的大开本，查找内容非常方便。而且这是2023年的新版，内容更加准确和有用。𐟌Ÿ 这套书真的让那些以前觉得高不可攀的养生知识变得非常接地气，谁都能看懂。不管是大人还是小孩，读起来都没有压力，能明白其中的道理。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑怀

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