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蛙泳教学最新视觉报道_女人学蛙泳的正确方法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

蛙泳教学

蛙泳教学[鼓掌]「爷爱怀旧」「爷爱怀旧超话」爷爱怀旧的微博视频

逐帧分解网上丝滑蛙泳视频每个动作都标注了细节点，需要的小伙伴们可以拿去对比✌ 1 注意身体位置，尽量保持在一个水平面上 2 注意不要刻意去收大腿，不要用大腿去顶腹部 3 注意滑行时的保持核心收紧「游泳」「学游泳」「蛙泳」「蛙泳教学」「学习蛙泳」「游泳培训」「蛙泳配合」「夏天就要去游泳」「一人一个游泳小技巧」

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𐟏Š‍♂️国职游泳双证攻略 𐟑‹嘿，游泳迷们！想要同时拥有游泳救生和教练的双重技能吗？现在，只需3千多元，你就可以轻松获得国职救生证和教练证！𐟒𜊊𐟓Œ国职救生证考试内容： 1️⃣-6️⃣项目，包括25m速游到心肺复苏，每一项都充满挑战！𐟘𑊰Ÿƒ‍♂️速游要求：男生20s以内，女生22s以内，快来试试你的速度极限！ 𐟤𝦽œ泳20米，身体不能露出水面哦！ 𐟓Œ国职教练员考试内容： 𐟏Š‍♂️速度测试：50m自由泳+50m蛙泳，男2min，女2.5min，考验你的耐力！ 𐟕’说课环节：蛙泳教学10min，注意时间把控！ 𐟑Œ说课内容：从水性熟悉到手臂与呼吸配合，都是你的得分关键点！考试流程小贴士： 𐟓‹检查场地、整队点名、自我介绍和课程介绍、场地介绍、纪律要求、年龄段安全教育，一步步来，稳扎稳打！𐟒ꊊ解锁游泳救生与教练的双重技能，成为游泳界的佼佼者！𐟏Š‍♂️✨

我今天实现了游泳一大突破！可以连续畅游五十米，从泳池这头一直游到另一头了。[笑cry] 终于感受到了能在水中控制身体的乐趣。[太开心] 其实距离我上次诉苦说自己一下水就手忙脚乱，到今天能连游50米，期间我只游了三次泳。为什么有那么大的进步呢？除了开始摆脱对水的恐惧，还有一个重要的原因，就是我认真观看并实践了一个非常科学细致的游泳教学视频课，所以如此突飞猛进！真心向各位姐妹推荐这一套游泳教学视频。当当当当当当~~它就是：中国大学慕课APP里的北京工业大学“大学体育--游泳”课程！这套课程包括蛙泳、仰泳、爬泳（自由泳）、蝶泳。授课教练是女教练：李晓甜教授。蛙泳和仰泳的学员，是零基础还有恐水症的女学员（世另我）。这套课程讲解非常详细，每个泳姿的动作拆解科学，分析到位，循序渐进，深入浅出，专业实用。无论是零基础的姐妹，还是想系统学习各种泳姿的姐妹，看这套教学视频，应该都会受益良多。而且还省钱！这套线上学习视频免费，线下认真实践当业余爱好的话，应该不用请教练也可以自学成才[太开心]）

零基础蛙泳教学计划：轻松学会游泳很多朋友都想学游泳，但不知道从哪儿开始，怕水或者担心自己学不会。其实，游泳并不难，只要你坚持，怕水也没关系。下面我来分享一下零基础学习蛙泳的步骤，带你轻松学会游泳。第1节课：熟悉水性首先，我们要熟悉水性。这包括呼吸、憋气、漂浮、滑行和水中站立。别担心，这些都不难，慢慢来，感受水的触感。第2节课：憋气基础蛙泳腿接下来，我们开始练习憋气基础蛙泳腿。分解练习收腿和蹬夹动作。这个阶段可能会有点辛苦，但别急，慢慢来。第3节课：憋气标准蛙泳腿这节课我们会练习憋气标准蛙泳腿。蹬加腿后完成漂浮3秒钟，注意不要连续蹬加腿，夹腿时要紧。第4节课：气腿配合这节课我们会多次蹬腿，一次换气，注意夹腿。这个阶段需要多练习，熟悉水的阻力。第5节课：气腿配合（两次蹬腿，一次换气）这节课我们会连续做两次蹬腿，一次换气，做到25米不停。这个阶段会有点累，但要坚持。第6节课：气手配合这节课我们会分手仰头吸气，伸手埋头吐气。这个动作有点难，但多练习就会了。第7节课：整体配合这节课我们会短距多次蹬腿，单次换气。这个阶段需要协调好手脚的动作。第8节课：整体配合精进这节课我们会连续做划臂换气、收蹬加腿和并拢伸直的动作。这个阶段需要多练习，熟悉整个动作流程。第9节课：畅游蛙泳这节课我们会学习踩水技术动作。头部露出水面之上，身体直于水中手脚动，可以使身体悬停减少体力消耗，这是最实用的泳姿之一。第10节课：畅游蛙泳（复习踩水技术动作）最后一节课我们会复习踩水技术动作，确保你掌握得很好。希望这个教学计划能帮到你，让你轻松学会蛙泳！加油！𐟒ꀀ

初级游泳救生员和教练员考试标准全解析如果你对游泳救生员和指导员的考试标准感兴趣，那么这篇文章将为你提供详细的信息。无论你是零基础还是有一定基础，这里都有你需要的内容。救生员考试标准 𐟏Š‍♂️ 技术考试项目 25米速度游：男子≤20秒，女子≤22秒为达标。可以跳发，也可以蹬边出发。 20米潜泳：躯体未露出水面，方向准确为达标。实操考试项目水中赴救：40分心肺复苏：40分岸上解脱：20分理论考试项目选择题：50道判断题：50道达到60分即为通过。考试顺序安排先考速度游，再考潜泳，然后是水中拖带、心肺复苏、解脱，最后考理论。教练员考试标准 𐟏Š‍♀️ 技术考试项目 100米混合泳：男子≤125秒，女子≤150秒为达标。前50米必须蛙泳。实操考试项目蛙泳组织教学能力理论考试项目选择题和判断题：共200题达到60分即为通过。考试顺序安排先考百米混合泳，再考蛙泳组织教学，最后考理论。总结 𐟓 无论你是想成为救生员还是教练员，都需要通过一系列的考试。希望这些信息能帮助你更好地准备考试，顺利拿到证书！

初学蛙泳详细教学,简单易学,一步一步慢慢跟着练起来! ?纪录片带你了解世界的微博视频

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