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太极桩最新娱乐体验_太极桩功(2024年12月深度解析)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

太极桩

站桩6年，身体和心态的惊人变化！大家好，我是明桂哥，今天想和大家分享一下我练习无极太极站桩的亲身经历。其实，我第一次接触到无极太极是在央视的《体验真功夫》节目上。从小我就对功夫特别感兴趣，所以加了助教的微信，发现无极太极不仅能强身健体，还能修复一些亚健康问题，比如精力不足等。过去，为了改善颈椎病，我经常打羽毛球，结果打了五年，问题没解决，反而更严重了。还有一些像浅表性胃炎和慢性食管炎的问题，虽然多年都在用药，但始终没有治愈。因为这些问题，我决定报名学习无极太极。刚开始练站桩的时候，身体就有感觉了，热气蒸腾，腿部发烫，两肾如汤煎。由于过去身体的寒湿比较大，前两年站桩时排寒湿特别明显，虽然站桩过程中一动不动，但内在气血翻涌，每次练完后衣服都湿漉漉的。目前，我已经练无极太极桩6年了，体重从120斤上升到140斤，虽然外型没多大变化，但骨密度比之前更大，下丹田更加充实。以前肌肉比较僵，人也显得僵硬，现在更柔和，皮肤颜色也从原来的暗黄转变为健康有光泽。除此之外，现在我的睡眠质量很好，精力也大有提升。以前中午最少要睡半个小时到一个小时才行，现在一般15分钟的打盹儿就够了。站桩以来，每年最多感冒一次，最有感触的是感冒不用吃药了，站一个长桩就把寒气排出。在勇气和胆量方面，我也大了很多。18年甚至有过一次和比自己实力更强的人交手，对方身材高大，不巧那个时候刚好学习了赵老师实战班。对方突然发难，在我躲过对方第一波攻击后，上去一个冲拳就解决了，也是被逼无奈呀。总之，练习无极太极最大的收获就是身体素质全面提升、心理素质变得沉着冷静、待人接物比以前柔和了很多。能进入无级太极这个超牛的体系是非常有感触的，感恩赵老师传授的内家功夫，圆功夫梦，走健康路，思考人生，以武入道！

站桩的神奇变化：100天的身体大改造！大家好，我是好心情，今年67岁，来自陕西咸阳，是无极太极155期站桩精髓班的学员。刚开始站桩时，我的大腿总是阵阵发痛，因为前几年受寒的缘故，顶丹田时痛感明显，腿都直不起来。现在基本上不痛了，站桩的效果真是显著。站桩前，我的牙齿有些松动，吃苹果都要切片煮熟吃。现在切片就能吃，感觉牙齿更坚固了。过去我是体寒的人，站桩时腿脚冰凉，现在站桩涌泉发热，腿部排寒明显，很轻松就能站到67分钟。站桩给了我莫大的收获。我看到群里其他学长学姐取得优异的成绩，毫不犹豫报名了养生中级班。虽然有些难度，但相信付出必有回报。原来我手无缚鸡之力，有时开门把手都费劲，如今精神了好多。练习肺功后，皮肤好像有光泽了，大便不干燥了。立秋那天站桩，突然鼻涕流出来像清水一样，很爽的感觉。练习肝功就感觉乏困减轻了，总之练养生中级课程，身体的情况大变，那就没有理由不坚持了。加入无极太极前，我很早就接触了站桩，但那不是无极太极桩，是我一个同学的爱人练了几年，据说还打通了周天，但我跟他站几天感觉也不是很明显。后来我在某听书平台上听了赵冀龙老师解读的《黄帝内经》，之前我也听过一个老中医讲的，但我觉得赵老师得更不简单，更加偏向于修行、内功，我觉得很有用，报名学习了无极太极。感谢和无极太极相遇，感恩赵老师，感恩所有的学长学姐们的鼓励和榜样！

青城山禅修：心灵治愈之旅你是否感到焦虑和迷茫，不知道如何摆脱心灵的困扰？𐟤” 你是否在寻找一个能让自己静心、找到内心声音的地方？𐟌🊤𝠦˜縷楜訇ꦈ‘怀疑和焦虑中挣扎，渴望心灵的救赎？𐟒” 𐟌„ 青城山禅修，为你提供一个远离尘嚣、静心修行的机会。在这里，你可以远离城市的喧嚣，早起聆听鸟儿的歌声，感受阳光的温暖。中午时分，你可以抄写经文，坐禅冥想，让心灵得到清净。傍晚时分，与志同道合的朋友交流，接受老师的开示，让心灵得到进一步的启迪。 𐟓… 课程时间安排： 6:00-6:30 起床洗漱 6:30-7:00 早斋 7:00-7:30 道家桩功太极桩 8:00-9:00 青城山间散步，呼吸新鲜空气 9:00-11:00 专业老师带领禅修 11:00-11:30 短暂禅休 11:30-12:00 午斋 12:00-14:00 午休 14:00-16:00 书法习字 16:00-16:30 冥想静虑 16:30-17:00 冥想交流 17:00-18:00 抄经学习 18:00-19:00 晚斋 19:00-20:00 专业老师讲解知识 20:10-20:40 打坐 20:40-21:00 修心交流休息 𐟓 地点：四川青城山在这里，你可以真正地做自己，不需要扮演任何角色，只需要聆听内心的声音，找到真正的自我。𐟌Ÿ

今天星期六，重庆太极形意站桩养生辅导站的队员们为了健康，坚持煅练，每周二，六晚，按时出勤，勤学苦练，下图为桩友们夜练太极桩掠影，辅导地方一一龙头寺公园院士林。与桩结缘，健康一生。

𐟧˜八段锦的正确打开方式𐟒ꊰŸ”娿‘年来，八段锦的知名度飙升，吸引了大批中年朋友加入练功行列。但你知道吗？八段锦虽好，可不要瞎练哦！𐟚늊𐟘㩔™误的动作可能导致腰酸背痛、膝盖受损等一系列问题。而且，不恰当的呼吸方式也会影响练习效果，让你感觉身体不适。 𐟤”那么，如何正确练习八段锦呢？别担心，武当山传人李在峰老师来教你！他为你准备了正宗的武当山太极八段锦训练营课程。 𐟓…在五天的训练营中，你将学习到： 1️⃣ 开营直播日：观天视地、单手揉太极与《清静经》的奥秘。 2️⃣ 学习直播日：青龙戏水、道家锁功与《道德经》的智慧。 3️⃣ 练习巩固日：牢记口诀，巧妙练习动作。 4️⃣ 干货直播日：深入学习八段锦与妙转太极桩。 5️⃣ 结营福利日：巩固功法，参加结营典礼，领取丰厚奖励！ 𐟒᦯天晚上8:00开始，线上直播+视频无限回放+助教老师在线答疑，让你随时随地练习八段锦！活动限时限量，赶快行动吧！𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️

𐟧˜八段锦呼吸不难学！ 𐟤”你是不是觉得八段锦呼吸法很难掌握，动作和呼吸配合不默契？别担心，其实它并没有那么复杂！想要更深入地了解如何正确呼吸吗？𐟧˜‍♀️来试试武当传人李在峰的八段锦体验课程吧！仅需1元，就能在5天内带你轻松掌握八段锦的精髓。𐟒ꊊ𐟓…课程安排： DAY1️⃣：开营直播，学习观天视地、单手揉太极等基础动作。 DAY2️⃣：深入学习青龙戏水、道家锁阳功等高级动作。 DAY3️⃣：巩固前两天的所学，练习并记住口诀。 DAY4️⃣：学习八段锦与妙转太极桩的结合。 DAY5️⃣：结营典礼，巩固所学，分享你的学习心得。 𐟕—每天晚上8:00开始，线上直播形式，视频可无限回放，还有助教老师在线答疑哦！𐟒쥿릝奊入我们，一起感受八段锦的魅力吧！活动时间有限，赶快行动吧！𐟏ƒ‍♀️

青城山禅修之旅：一周的心灵放松 𐟌Ÿ在繁忙的生活中，我们常常感到疲惫不堪，心灵也变得焦虑和不安。梁秋实曾说过：“在忙碌与疲惫中，寻找心灵上的闲暇与自处，匆忙中悠闲那么可贵。”那么，你有没有想过，给自己一周的时间，远离电子产品，专注于自己的身体和内心，感受当下的每一刻呢？ 𐟌🥜詝’城山，你可以与自然万物产生连接，感受“绿竹入幽径，青萝拂行衣”的意境。你可以吟咏“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，在幽静中寻找清欢。在这里，你可以忘却复杂的社会关系、繁琐的工作任务，以及多变的人设身份，允许一切自然发生。 𐟓…行程安排： 6:00-6:30 起床洗漱 6:30-7:00 早斋 7:00-7:30 道家桩功太极桩 8:00-9:00 青城山间散步，呼吸新鲜空气 9:00-11:00 专业老师带领禅修 11:00-11:30 短暂禅休 11:30-12:00 午斋 12:00-14:00 午休 14:00-16:00 书法习字 16:00-16:30 冥想静虑 16:30-17:00 冥想交流 17:00-18:00 抄经学习 18:00-19:00 晚斋 19:00-20:00 专业老师讲解知识 20:10-20:40 打坐 20:40-21:00 修心交流与休息 𐟌ˆ在青城山的禅修之旅中，你可以放空大脑，感受心流的状态，行走在山林之间，止于喧嚣，归于平静。这里不仅是一个放松身心的好去处，更是一个寻找内心平静和自我觉知的机会。 𐟓地点：四川青城山 𐟒Œ快来加入我们，体验一周的禅修之旅吧！

跟着李老师学太极：妙转太极桩与旋转乾坤桩 7月25日，我有幸参加了武当太极传人李在峰老师的“28天养元活血太极训练营”，今天是第19天。这两天，我们主要学习了太极养生桩中的“妙转太极桩”和第七段的“旋转乾坤桩”。桩功是太极运动的基础，它的作用非常重要。通过练习桩功，可以增强下肢力量，使重心更加稳固；还能使内劲饱满，提高功力。正如树根深才能枝繁叶茂，桩功基础打牢，才能为日后提高太极拳水平奠定扎实的基础。静桩和动桩的区别在于，静桩更侧重于气的培补，让体内的能量充盈；而动桩则是让能量流动起来，运输到每一个神经末梢，保持循环顺畅、代谢正常。妙转太极桩的动作步骤从《太极混元桩》转到《妙转太极桩》。左手回到丹田，但不贴住身体，保持一个拳头的距离；右手下降到与左手同样的高度，形成阴阳鱼的一面。双膝微弯，尽可能向左旋转腰部，保持不动。在腰部不动的情况下，双手交换位置，右手收回下丹田，左手转到外，形成左手阴阳鱼。再向右转身，转到不能转，双手交换位置。动作要点转体时身体不歪斜，双膝微弯，转到不能转的位置。左右手交换位置，形成缺口，阴和阳的缺口，在这里拢气旋转。九次为一组，向左、向右各做两组。感悟在练习《妙转太极桩》时，我把丹田外的双手阴阳合抱想象成一个充满能量的太极阴阳鱼（阴阳球）。身体在转动时，体外的真气从双手缺口处源源不断地流动进来，慢慢旋转，和体内丹田之气同步，内外一体。不断地让体内丹田之气充盈。《妙转太极桩》如同阴阳交融，动静相济。它融合了太极拳的精髓，通过缓慢而流畅的动作，帮助我们调和气血，培补肾气，疏通经络。在练习过程中，你能感受到身体的重心转移、气息的平稳流动，从而达到身心的和谐统一。感谢李老师的指导！𐟌𜀀

站桩的奇妙体验：从心浮气躁到心旷神怡站桩，听起来就有点神秘吧？其实，我也一直在探索它的奥秘。从小时候学武开始，站桩就伴随着我，虽然有时候坚持不下去，但总觉得不能丢掉师父们教的东西。记得十七岁那年，鹤明恩师教了我太极桩和无极桩。那时候年轻，体会不深，没能坚持每天站。后来刘军师叔给我讲了调息和一种大桩，但调息太简单，大桩又太累，还是没能坚持。再后来，我师从双印恩师，系统地学习了大成拳站桩。有一次在经贸大学的小亭子里，双印师带着我和国威站浑圆桩。那时站一会儿肩膀就酸痛，还有些接不上气来，没能体会到师父讲的“妙不可言”的感觉。参加工作后，国威介绍我先后和张兆忠、刘桥两位意拳传人学习意拳站桩推手。随着年龄增长，渐渐体会到了站桩的乐趣。不过，那时候还是心浮气躁，站到三四十分钟就有些心不在焉了。燕超兄已经小有所成，每次都能告诉我一些体悟和诀窍。我也能不断探究站桩、吐纳的奥妙，对内家拳的兴趣与日俱增。近几年，尤其是最近两年，随着漂泊生涯告一段落，飘儿着的小心脏也有了一种落地的感觉。无论是站桩还是打拳，都有一种暖融融、其乐融融的感觉。在双印恩师两次面授机宜后，更是如获至宝般找到了那种说不出的美妙感觉。现在站桩时有了一种不想停下来的感觉，无论站多久，身体上没有一处酸痛之感。而且，可以体会到脊椎节节蠕动、气息绵绵不绝，美不胜收。我觉得站桩和练太极拳，都是层层递进的功夫，没有穷尽之时。只要你能坚持不懈，今天定会好于昨天，一次和一次的感觉和体悟也不尽相同。最近看了很多短视频平台上的所谓“古法站桩”、“某某站桩创始人”的视频，要么看起来处处僵硬，要么开了美颜穿了汉练功服在那喋喋不休地背台词，却从没见站过一分钟的桩。实践出真知。既然要宣传站桩，就请示范站桩；想讲拳就先练练拳。俗话说“是骡子是马拉出来溜溜”。今天，我就想把最近的站桩体会跟大家聊聊。由上至下。虚灵顶劲。贵在一个“顶”字，就是要把头竖直的顶起来，是向上顶劲，牵扯颈椎节节向上拉开。现在我的感觉是顶头节节拔起颈椎，同时与尾闾形成对拉拔长之力，向下牵动脊椎骨节节下拉，且由尾闾牵引向前卷。此时一定注意通过脊椎颈椎骨的对拉拔长，尤其尾闾下沉前卷……#杨式85式太极拳 #太极拳 #站桩 #太极拳教学

重庆心意太极站桩养生辅导站，自成立至今己度过八载春秋，如今这批站桩队伍仍然坚持活跃在龙头寺公园院士林广场，成为该公园健身队伍中的一道靓丽风景。如今，随着人们生活水平的提高与生活节奏的加快，工作压力，生话压力愈来愈大，为释放压力，舒松神经，放松身心，每逢周末，一些处于高压状态的年轻人和处于亚健康的中老年朋友理性地选择了走进大自然，走进龙头寺公园，选择了站桩健身，并以此作为一种健身常态，煅练体魂，加快身心的修复。据悉，该辅导站建站八年多来，一直秉承为追求健康的亚健康朋友服务，为学习站桩的朋友们助力，由此受到了广大习练者们高度的评价。辅导站的老师们教学专业，细致，.热情，不同的体质状况的朋友可选择不同的学习功课，.内容涉及有太极桩，形意桩，鸡步桩以及走桩，动桩，运桩，八煅锦，五禽戏等。每周学习时间仍然是周二，周六晚7点半至9点半。站桩养生之所以能历经千年不衰，自有它独特的生命力与养生价值。