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抑郁症测试表权威发布_抑郁症测试表免费版(2024年11月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

抑郁症测试表

𐟓‹ 抑郁症自测（SDS）心理测试指南 𐟓‹ 𐟌 抑郁症自测（SDS）自评表包含56道题，采用四级评定法，帮助测试者快速了解自己是否存在抑郁风险。然而，自测结果不能直接等同于专业医生的评定，如有疑虑，建议前往正规医院心理科进行全面评估。 𐟒” 抑郁症的主要表现包括情绪低落、兴趣减退或思维迟缓，以及三无症状（无用、无望、无助）等行为。此外，还可能出现自知力缺陷、睡眠障碍、体重及饮食障碍，以及其他特异躯体症状。 𐟌ˆ 如果出现上述情况，建议及时就医。无论测试结果如何，都不要轻易放弃自己，记住一切都会好起来，让我们一起努力，守护良好的心理健康！

找量表去哪里找在心理辅导过程中，对来访者的心理状态进行初步评估是至关重要的。𐟧 网上发现了一个宝藏网站——“梅斯医学MedSci”，里面竟然有大量专业的心理量表，可以进行在线评估，自动计算得分和定级，还提供详细的分数解释和建议，简直太棒了！𐟎‰ 𐟓‹ 这些量表包括：贝克抑郁自评量表（BDS）抑郁自评量表（SDS）抑郁症症状快速自评量表（QIDS-SR16）焦虑自评量表（SAS） PHQ-9抑郁症筛查量表情绪自评量表、抑郁-焦虑-压力量表（DASS-21）医院焦虑抑郁情绪测量表（HAD量表）简易勃起功能国际问卷（IEF-5）汉密顿焦虑量表（HAMA） Bech-Rafaelsen躁狂量表（BRMS）简易智能精神状态检查量表（MMSE）心境状态量表（简式POMS）自杀风险评估量表（NGASR） Young网络成瘾测验（Internet Addiction Test, AT） PANSS量表评分表疾病家庭负担量表（FBSD）情商（EQ）测试问卷社交回避及苦恼量表（SAD） Morisky用药依从性问卷（MMAS-8）罗森伯格自信心量表（Rosenberg Self-Esteem Scale, RSS）临床总体印象量表（CGI）父母管教压力量表睡眠信念和态度量表（DBAS-16）孤独谱系障碍筛查问卷（ASSQ）心理弹性量表10条目简化版（CD-RISC-10）人际信任量表（ITS）中学生学习动机量表（MSMT）明尼苏达满意度问卷（MSQ）短式量表创伤后应激障碍自评量表（PTSD-SS）共同决策问卷患者版（SDM-Q-9） UCLA孤独量表密西根酒精依赖筛查量表（MAST） MBT性格类型测试问卷艾森克人格问卷（EPQ）职业倦怠量表（MBI-GS）职业决策自我效能量表性格心理测验敏感度测试问卷精神分裂症和双相情感障碍的鉴别比较抑郁症和精神分裂症的鉴别要点 𐟓Œ 这些量表的题目可以直接复制下来，打印出来给来访者填写，方便进行初步评估。快来试试吧！𐟒ꀀ

心理咨询太贵了！𐟘𑊦œ€近感觉自己心理状态不太对劲，尤其是这两年，感觉越来越不对劲。虽然不确定自己是否真的生病了，但还是想搞清楚自己到底怎么了。于是决定去医院做心理咨询。在网上查了一下，发现心理咨询不需要开药，但如果挂精神科的话可能需要开药。还看到有人说心理咨询做这个题很贵。当时想，贵就贵吧，身体更重要。结果结算完发现竟然花了250元！𐟘𑊊刚去医院的时候，医生让我填了一张表格，问我有哪些诉求。我填的是想知道自己心理有没有问题。医生看完我的测试结果后说：“你这个肯定有问题啊！”𐟤㊊不过，我忘记问医生了，做完这些测试能不能确定我有抑郁症？𐟤” 总之，心理咨询确实有点贵，但希望能通过这次咨询找到问题的根源，毕竟身体和心理的健康才是最重要的。𐟒ꀀ

「有种慢性疲劳叫累丑」慢性疲劳，其实是身体向你发出了“超负荷”的预警。慢性疲劳综合征发展到中后期，可能引起免疫功能异常和紊乱，特别是年轻女性，患自身免疫性疾病的概率会增加；“慢疲”患者容易萌生抑郁焦虑情绪，患抑郁症的概率也会增加。如果不作干预，甚至无视疲劳继续高强度透支，还诱发更严重的情况。长时间的疲劳会导致一种名为“慢性疲劳应激”的应激反应。一篇发布于《中华急诊医学杂志》的论文指出，慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因，又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因，在心源性猝死的案例中占65%～80%。那么，如何判断自己是否处于慢性疲劳状态？据“科普中国”，可通过以下这份身体慢性疲劳自测表来初步测试： 1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意； 2.工作或看书时注意力难以集中； 3.说话有气无力； 4.不愿与同事交流，回到家后也常常默不作声； 5.总是伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪； 6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚； 7.公共汽车开过来也不想跑步赶上去； 8.喜欢躺在沙发里，把腿抬高才舒服； 9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖； 10.食欲差； 11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味； 12.经常腹胀、腹泻或便秘； 13.忘性大，越是眼前的事越容易忘掉； 14.不易入睡或早醒，入睡后不断地做梦。以上指标中，如有3～4项符合，表明身体可能处于轻度疲劳；如有5～7项符合，表明身体可能处于中度疲劳；如有8项及以上符合，且持续时间较长，可以考虑就医，诊断是否得了慢性疲劳综合征。

我很喜欢心理学，主要是好奇，发现自己改变自己，但我发现心理或各种性格测试工具进入咱们中国后，很多人不自觉喜欢给自己贴标签，这真不是个好现象，已经导致很多人给自己下定义后出不来了。我们的人生怎么能随意被贴标签、下定义呢？我们性格或许有的人偏内向，有的人偏外向，但不代表一个人一直内向没有外向的时候，外向的人没有内向的时候。像我，小学就非常内向，初中非常外向，现在的我，有时外向有时内向，看场合和所面对的人来应变，我身边朋友对我的评价也不一样，当我遇到一个人很舒服很聊得来又很能侃的人，我不是个沉默寡言的人，当我在一个陌生的场合，我就会小心谨慎，适情况说适当的话。这能定义我是I人或E人？或说我是INTJ或ENFP么？MBTI我做过几次，根据我当时的心情，我得到的结果都不同，这种测试真的只能参考，不要被定型。我们中国人最大的优势就是适应能力和灵活性强，怎么能随便被下定义呢？当我们给自己的人生下了定义活在框架里，没办法突破了是否是件值得开心的事？像MBTI、心理评定表、霍兰德、九型人格……可以做一做，但不要把自己定义自己就是那一类按那一类活着，我们一天内，可能上午是I人，下午就是E人，或许有几个月都很EMO，但也有可能又有几个月很活跃呢。西方学派和现代各种学派创造了很多病症，如抑郁症、多动症、躁狂症……特别是抑郁症，很多人本来没什么大问题，结果网络太发达，一旦感觉自己有点不开心、抑郁，就上网测，验证并暗示自己真得了抑郁症；有的是父母，观察自己小孩不听话、坐不住、到处跑，看着像多动症，网上测，测得像就带去医院检查，让医生验证自己的猜想：你的小孩确实得了多动症。然后这小孩从小就被贴上多动症，一直到他长大，都被身边人用异样眼光看待他，连他自己从小就知道他有病，对他成年甚至到工作，这个坎一直跟着他、束缚着他。我邻居家一小男孩才初中，学习不好，对未来总觉得看不到希望，然后心情很低下，他自己手机自测说他有抑郁症，他母亲说没有的事，有的事做了就会发现不是什么大事，未来的事情都还没到，想那么多干嘛，不如好好把学上好，他说他就是得了抑郁症，网上查了并且证实了，并且跟他妈说再逼他上学他就跳楼自杀，他妈就不敢再逼他了，现在的情况是他没再上学，有时送下外卖，要不就在家里宅，他母亲说只能这样了。以前网络不发达时，特别是我们80后，很多人在青春期或是家里兄弟姐妹多不受重视，难免会有一段时间难过又难受，心情跌落到谷底，但是我们不觉得自己病了，也没办法上网测自己到底怎么了，更不可能想到自己得了什么病，这些平台也不会语音或自然算法推送各种测试自测，只是觉得生活看不到希望难过好些天，但过几天或过段时间发现那是小事又不难过痛苦了，假如那时上小学就教心理学、有手机或电脑，我想我们那一代人很多人活不到现在。或许是我们这个时代很多人都要有清晰地认知，心理学书箱可以看，多了解点自己，学多点技能技巧，没事不要乱做测试，做了也不要全信，要学会跳出框架找到自己更多可能性，更不要按测试结果给自己的人生下定义，要不然，会有更多学派创造更多的病症给我们每个人贴标签，我们不应该活在标签里，更不要按他人标签活着，我们都要活在当下，开心就开心一会，不开心就不开心一会，不要被不好的事情消耗太多我们的心神，及时止损，享受当下。

「为什么说抑郁症是水溶性的」 “抑郁”，似乎已经成为了生活中常见词。有些朋友在受到挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了？”如果你怀疑自己抑郁了，或者想要了解自己的抑郁程度，可以做一下SDS抑郁测试量表（适用于具有抑郁Z状的成年人，20道题，10分钟自测，具有广泛的适用性。）「抑郁症测试题」𐟔—→_→网页链接

嘿小伙伴们，今天咱们来跟随精神心理科曹日芳主任聊点不一样的——你有没有想过，自己可能在不经意间，已经与一种叫做“抑郁症”的情绪悄悄擦肩而过呢？别紧张，我不是来给你贴标签的，而是想和你分享一个超级实用的“抑郁症自测量表”，就像给你的心情做个小小的体检，既好玩又能涨知识！𐟘‰ 想象一下，生活就像一场马拉松，有时候我们跑得太快，忘了给心灵充充电，结果就感觉自己像是被乌云笼罩，连天空的颜色都看不清了。这时候，一份自测量表就像是突然出现的彩虹𐟌ˆ，提醒你：嘿，朋友，是时候停下脚步，听听内心的声音了。这个量表啊，可不是什么高深莫测的心理学测试，它就像是一份简单的问卷，问的都是些日常感受，比如：“你最近是不是经常感到疲倦，好像连起床都需要鼓起巨大的勇气？”或者“你有没有发现自己对以前喜欢的事情失去了兴趣，就像小时候最爱的玩具突然变得索然无味？”这些问题听起来是不是很接地气？没错，它们就是用来捕捉那些藏在生活琐碎中的小情绪。记得我做这个测试的时候，心里还嘀咕着：“我这么乐观的人，怎么可能跟抑郁症沾边？”但当我认真回答每一个问题时，才意识到，原来那些不经意间的低落和疲惫，都是身体在向我发出信号。那一刻，我仿佛找到了一个出口，让那些积压已久的情绪得以释放。而且你知道吗？这个量表的好处在于，它不仅仅是一次性的检测，更像是一个自我觉察的过程。每当你觉得心情低落，就可以拿出来测一测，看看是哪些因素在影响着你。有时候，一个简单的自我反思，就能让你重新找回生活的色彩。当然啦，如果你真的发现自己长时间处于负面情绪中，别害怕，也别硬撑。记得，你不是一个人在战斗！杭州七院和杭州复旦儿童医院都有很多专业的心理咨询师和治疗方法，他们就像是心灵的医生，能够帮你找到病因，开出最适合你的“药方”。就像感冒了要吃药一样，心理的健康同样重要，值得我们用心去呵护。所以，不妨现在就给自己几分钟时间，找个安静的地方，做做这份自测量表吧。说不定，你会发现自己原来比想象中更加坚强，也更加懂得如何照顾自己的心情。毕竟，生活已经这么辛苦了，我们更要学会对自己温柔一点，不是吗？𐟒– 最后，别忘了，无论结果如何，都要记得给自己一个拥抱，告诉自己：“你已经做得很好了，未来会更好！”加油，每一位正在阅读这篇动态的你，愿你的每一天都充满阳光！✨#青少年抑郁症# #父母如何与孩子的抑郁症相处# #对抗抑郁症# #抑郁# #抑郁症# #杭州复旦儿童医院#

抑郁症不是随便做题就能确诊的很多人看到网上的各种量表，觉得只要往严重了填，就能假装自己抑郁，甚至可能写成重度抑郁。但真实情况是，抑郁症的确诊并没有那么简单。医生不仅会看量表，还会通过其他指标来综合判断。具体来说，有以下几方面：医生面谈 𐟑颀⚕️ 医生在和你聊天时，会观察你的表情和动作，并通过你的回答来了解你的情绪状态、认知方式和表达能力。严重的抑郁患者可能会出现认知障碍，导致无法理解医生的话，或者注意力下降。这些表现都非常明显，医生通常可以通过对话判断出来。量表检测 𐟓Š 很多量表都设置了很多问题，这些问题通常有相同的意义，帮助医生判断是否有前后不一致的情况。如果有不一致，医生会结合其他指标进行判断。常见的量表有：汉密尔顿抑郁量表、汉密尔顿焦虑量表、强迫症状问卷和抑郁自评量表。身体检查 𐟔 身体检查包括脑电图、心电图、血常规和植物神经功能稳定性测试等。一方面是为了排查是否是身体疾病引发的不适，另一方面是因为抑郁症的产生与神经递质的分泌有关。即使你在量表中回答不真实，但你的脑电波和身体数据是无法作假的。经过这些检查，我确诊了中度强迫和焦虑。所以，千万不要觉得自己是在假装，量表只是帮助医生更好地判断你的状态。抑郁症没那么容易假装，如果觉得身体不舒服，一定要寻求医生的帮助！

脑科学揭秘：为什么你总是焦虑？近年来，脑科学与心理学的结合让我们对心理治疗有了更客观的了解。科学家发现，长期焦虑和抑郁的人，他们的大脑结构与普通人有所不同。令人欣慰的是，心理咨询和冥想等方法可以改变大脑的结构，使其恢复正常。这种说法是有科学依据的，因为大脑遵循“用进废退”的原则。脑科学家通过大脑扫描发现，大脑具有可塑性。也就是说，如果你长期焦虑，大脑中的杏仁核（负责焦虑的神经元）就会得到训练，从而让你经常感到焦虑。同样，如果你总是抑郁，大脑中的抑郁神经元就会得到强化。如果你觉得自己不够好，大脑会不断强化这种观念，最终让你深信不疑。那么，这些神经元是如何搭建的呢？遗传因素：婴儿在八个月大时就可以进行气质测试，抑郁症患者比一般人情感体验丰富，属于情绪的易感人群，对负面情绪体验深刻，因此生活中不断练习消极思维，这是你抑郁神经的最初来源。早期经验：包括原生家庭、老师、同学对你的影响，以及你自己的经历。比如，你总觉得自卑，可能来自于周围人对你的评价，也可能来自你失败的经历。人性的本能：人们都向往幸福愉快，但不接纳痛苦。幸福与痛苦都是流动的，不可能一直快乐，也不会一直痛苦。如果你一直拒绝痛苦，那么你的注意力就集中在痛苦的事件上，反而让你越来越痛苦，悲伤情绪就强化了悲伤的神经元。然而，不管遗传还是后天环境，脑科学提出的“神经可塑性”表明，人的大脑是可以改变的。应对策略：停止反刍思维：当负面情绪来临，以第三视角觉察它，做到观察但不卷入。这一步非常关键，只有觉察它，坏情绪就不再潜伏内心，而是浮在表面，你逐渐对情绪有了可控感。停止与负面情绪相一致的行为：比如，强迫观念产生时，很多人会有强迫行为，虽然暂时缓解了焦虑状态，但却永久强化了强迫症的神经元，你的强迫症会越来越严重。最好的选择就是：接受过程，不断学习，建立新的神经元。你的深信不疑的观念，不代表就是事实，那是你长期神经元搭建的结果，选择权在自己手里，选择快乐就会快乐多一点，不断强化，对自己负责。通过这些方法，我们可以逐渐改变大脑的结构，减少焦虑和抑郁的情绪。希望这些信息能帮助到你，具体内容可以从《秘密》一书中找到适合自己的答案。𐟌Ÿ

「有的人在笑却有抑郁症」「我的防护手册」微笑抑郁症是抑郁症的一种，属于内因性轻型情感疾患，有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁，外表却若无其事，面带微笑。微笑抑郁一旦出现一定要及时治疗，现在我们可以用测试题初步测试。 [微笑]微笑抑郁请在符合你情绪的项目上打分：没有-0分;轻度-1分;中度-2分;严重-3分初步测试： 1对人微笑的同时，你是否一直感到伤心或悲哀? 2你是否感到前景渺茫，而且觉得微笑是你执行工作的一部分? 3回到家里，你觉得什么东西都糟透了，所以你基本不笑，甚至会对家人大吼特吼? 4你讨厌工作中遇到的任何一个人，你想翻白眼，但你看到他们时还是不由自主地笑脸相迎? 5你是否在做决定时犹豫不决? 6夜深人静时你常常感到孤独痛苦？ 7遇到客户指责和刁难的情况，你是否会处于愤怒和不满状态? 8你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 9你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力? 10你是否以为自己已衰老或失去魅力? 11你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食? 12你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡? 13你是否丧失了对性的兴趣? 14你是否经常担心自己的健康? 15你是否认为生存没有价值，或生不如死? [微笑]评分标准： 0～4分：没有忧郁症;5～10分：偶尔有忧郁情绪;11～20分：有轻度忧郁症;21～30分：有中度忧郁症;31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。若你不是真正地快乐，就卸下微笑的保护色。哭泣和抑郁，不是羞耻。不讨好，才是健康关系的开始。

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