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小学体测标准权威发布_小学体测标准评分表(2024年12月精准访谈)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

小学体测标准

北京10月中小学体测：你准备好了吗？ 𐟌ˆ 今年10月，北京的4、6、8年级学生们将迎来一场体测大挑战！今天，我们先来聊聊4、6年级的体测标准。如果你的孩子还没能满分𐟒ﯼŒ那可要抓紧时间在暑假里加强训练了，特别是跳绳和50米跑这些项目。 𐟎…𖤸�Œ跳绳项目可是重中之重！在一分钟跳绳中，如果学生的成绩超过了单项评分的100分，那么每多跳一个就能加一分。这意味着，如果其他项目没能满分，跳绳的成绩可以用来补足分数。 𐟑 所以，大家可以根据孩子的实际情况来制定训练计划。当然，如果你需要专业的指导，可以考虑参加一些暑期训练班。专业的事交给专业的人来做，毕竟每个孩子的体质和技巧都不一样。准备好了吗？10月的体测即将到来，让我们一起加油吧！𐟒ꀀ

北京小学体测评分标准及注意事项最近，家长们要注意了！9月4日，《北京考试报》公主号发布了一篇文章，标题是《计入中考总分！四、六、八年级体质健康测试统测评分和加分标准了！》。家里有孩子的家长们一定要认真看看这篇文章，因为这次体测成绩会直接计入中考体育成绩，每次体测在中考中占10分。所以，大家一定要重视起来。成绩计算方式 𐟓Š 四年级的体测包括六项指标：体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐。每项指标的权重百分比不同，最后的成绩是各项指标乘以权重百分比再加总。总分只要能达到80分以上，就能拿到满分10分。具体的评分标准可以参考图示。加分项 𐟎››年级的体测中，跳绳是一个加分项，最多可以加20分。以四年级女生为例，满分是149个，多跳40个也就是189个，就能在体育总分上加20分。跳绳通过训练相对容易提升，所以家长们一定要让孩子好好练习。注意孩子的体重 ⚖️ 孩子的体重也会影响得分，体重偏重或偏瘦都会扣分。短期内减肥，特别是小孩真的很难，所以家长们一定要注意孩子的日常饮食和锻炼。加强日常训练 𐟏‹️‍♂️ 每天花半小时练习考试项目，一定会有进步。不要等到考试前才临时抱佛脚，平时多练习才能更好地应对考试。注意跳绳的选择 𐟤𘢀♀️ 目前考试要求跳绳必须是沙式跳绳，平时就用这种跳绳练习，否则非常影响考试发挥。最后的小建议 𐟒ኤ𘍨恨🇥𚦨𛃯𜌩🥅受伤。家长们一定要合理安排孩子的训练时间，避免因为过度训练而受伤。总之，家长们一定要重视孩子的体测成绩，平时多加练习，争取在中考中拿到满分！

北京市中小学体测时间及内容公布各位家长和同学们注意啦！北京市通州区运河小学关于四、六年级体育与健康过程性考核的通知已经发布，以下是详细信息：考核时间与地点四年级：正考：9月19日开始缓考：9月30日考核地点：北京市第五中学通州校区、北京市通州区宋庄中心小学六年级：正考：10月10日开始缓考：10月22日考核内容四年级：身高体重指数（BMI）肺活量 50米跑坐位体前屈 1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐六年级：身高体重指数（BMI）肺活量 50米跑坐位体前屈 1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐 50米㗸往返跑评分标准根据《国家学生体质健康标准》，体育与健康知识总分100分，其中测试得分占40分，知识得分占60分。具体评分标准如下：优秀：90分及以上良好：80-89分及格：60-79分不及格：59分以下一分钟跳绳加分规则一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。具体加分规则如下：男生：20次及以上加40分，19次加38分，以此类推女生：20次及以上加40分，19次加38分，以此类推总结同学们，体测时间已经确定，大家要抓紧时间练习哦！特别是跳绳项目，这可是加分项，一定要多加练习。希望大家都能取得好成绩，健康快乐地成长！𐟒갟ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

𐟏ƒ♂️小学六年级男生体测标准全解析𐟓Š 𐟌Ÿ 小学六年级的男生们，准备好迎接你们的体测挑战了吗？以下是我们为你们精心准备的体测标准，快来看看你的表现如何吧！ 1️⃣ 体重指数（BMI）𐟓 评分表（单位：千克/米ⲯ𜉊优秀：13.5~18.1 良好：13.7~18.3 中等：14.2~20.1 及格：14.4~21.1 不及格：13.9~19.3 2️⃣ 肺活量𐟌쯸 评分表（单位：毫升）优秀：100 - 3200 良好：95 - 3100 中等：90 - 3000 及格：85 - 2900 不及格：80 - 2800 3️⃣ 50米跑𐟏 评分表（单位：秒）优秀：≤8.2 良好：≤8.4 中等：≤8.6 及格：≤9.0 不及格：≤9.2 4️⃣ 坐位体前屈𐟧˜‍♂️ 评分表（单位：厘米）优秀：≥16.6 良好：≥14.6 中等：≥12.6 及格：≥10.6 不及格：≥8.6 5️⃣ 一分钟跳绳𐟤𘢀♂️ 评分表（单位：次）优秀：≥157 良好：≥147 中等：≥137 及格：≥127 不及格：≥117 加分指标：每多跳一次加一分，最高加至满分。 6️⃣ 一分钟仰卧起坐𐟤𘢀♂️ 评分表（单位：次）优秀：≥51 良好：≥49 中等：≥47 及格：≥45 不及格：≥43 7️⃣ 50米㗸往返跑𐟏ƒ‍♂️ 评分表（单位：分秒）优秀：≤136” 良好：≤139” 中等：≤142” 及格：≤145” 不及格：≤148” 8️⃣ 立定跳远𐟤𘢀♂️ 评分表（单位：厘米） 7岁 - 12岁男生立定跳远评分标准（分数 ≥ ）优秀：≥220cm（12岁）良好：≥212cm（12岁）中等：≥200cm（12岁）及格：≥185cm（12岁）不及格：≥175cm（12岁）

2024年北京市中小学各体测考核项目及评分标准汇总（国家学生体质健康测试统测评分表）_北京幼升小网网页链接

北京中小学跳绳体测指南：9月10月必看！ 𐟓… 北京的中小学学生们注意啦！9月和10月将进行一次重要的体测，特别是跳绳项目。昌平区、海淀区和东城区已经发布了2023年体测跳绳项目的详细说明，让我们一起来看看具体的要求和评分标准吧！ 𐟓 注意事项： 1️⃣ 调节绳子长度：低年级的同学们可以请老师帮忙调节绳子的长度。记得右手握带有显示屏的手柄，否则可能会影响成绩哦。 2️⃣ 试跳与准备：调节好绳子后，进行一次试跳，确保一切顺利。然后准备好跳绳动作，等待操作人员的开机指令。开机后，跳绳显示“0”，按照预备姿势站好，不要随意动手柄，以免提前启动计时装置，影响成绩。 3️⃣ 避免触碰开关：跳绳过程中，要尽量避免碰触手柄上的开关按钮，否则可能会导致跳完没有成绩。同时，尽量紧握手柄，避免摔倒。 4️⃣ 自动计时模式：跳绳采用自动计时模式。第一个成功计数后开始计时，1分钟时间到，绳子自动停止计数。 5️⃣ 全班一起测试：跳绳测试是全班学生一起进行的，所以请保持秩序和安静。希望这些信息能帮助大家更好地准备体测，取得好成绩！𐟒ꀀ

孩子爱不释手的智能跳绳推荐，家长必看！跳绳，作为小学体测的必考项目和唯一加分项，真的是让不少家长头疼。我家孩子也是，一开始觉得很简单，结果一跳就废。为了让孩子在跳绳上拿到好成绩，我可是下了不少功夫。最近我给孩子买了这款wegym智能跳绳，真心推荐给各位宝妈们！这款跳绳可是世界跳绳冠军代言的，质量杠杠的。我选的是粉色款，特别讨女孩子喜欢。跳绳上还有个小熊头的设计，我女儿收到后简直爱不释手。不仅颜值高，这款跳绳的实用性也很强。它可以进行自动计数，孩子用起来特别方便。前段时间暑假的时候，我每天都会让她跳15到30分钟。现在上学了，每天能跳的时间不多，但还是会抽空训练一下。总的来说，这款智能跳绳真的是个不错的选择，既能让孩子锻炼身体，又能让他们在跳绳考试中拿到好成绩。希望我的分享能帮到各位家长们！

2023年体育中考新变化，家长们注意了！今天听了一场关于2023年体育中考的直播，真是让人有些惊讶。以下是一些关键点： 𐟓ˆ 肥胖率上升：现在超重和肥胖的孩子越来越多，达到了20%。家长们一定要注意孩子的日常饮食和锻炼。 𐟓‰ 体质下降：根据近年来的教学经验，小学和初中孩子的平均体质在逐年下降。 𐟓‰ 体测放水：今年的体测相对容易，平均考试成绩高于孩子们的实际水平。预计未来会越来越严格。 𐟓Š 引体向上难题：初中男生在引体向上这个项目上遇到很大困难，初二男生满分率只有40%。需要提前进行有针对性的训练。 𐟓𑠧”𕥭仪器测试：初二所有项目都采用电子仪器测试，建议提前进行仪器模拟练习。 𐟓 初三评分标准：初三的体测评分标准与四、六、八年级不同，每个单项都需要满分才能得整体满分，不是良好即满分。这些信息对家长们来说非常重要，希望能够帮助孩子们更好地准备体育中考。

如何快速提升中小学体测坐位体前屈成绩？国庆节后，北京市的中小学体测成绩将正式计入中考。女儿正在读小学六年级，体测项目包括肺活量、50米跑、一分钟跳绳、仰卧起坐、508往返跑、体重指数BMI和坐位体前屈。女儿在前五项上表现优秀，但坐位体前屈一直是她的弱项。京剧老师也提到过她在软度方面的不足。虽然这项在总分中只占10%，但为了不让它成为拉分项，我们还是决定努力提升。考虑到我之前练习瑜伽的经历，我决定尝试用瑜伽的方法来帮助女儿。我自己在筋柔韧性方面也不太强，但通过循序渐进的练习，我在柔韧性上也有了显著的进步。首先，我让女儿推了两遍仪器，记录下练习前的数据是6.2cm，对照评分标准，发现她正处于及格边缘。然后，我按照瑜伽的循序渐进原则，结合青春期孩子的耐心程度，挑选了9个体式进行练习。具体如下：站立山式：女儿站在瑜伽垫上，双腿并拢，大脚趾对齐接触（注意不要内八、外八或双脚之间留有距离），双手放在大腿两侧，平视前方。这是预备体式。拜日式中的折叠：从站立山式向下折叠身体，目标是手掌接触地面。但体前屈困难户的女儿可能无法做到这么深入，可以先尝试用指尖接触脚掌两侧的地面。练习三次，每次停留五个自然的呼吸，家长帮助数五个数。下犬式：将身体摆放成三角形，双手双脚之间与肩等宽，脚掌调整到可以平贴地面，双手双脚推地。家长可以站在孩子头部这一边，用双手手掌放在孩子下背部，做力度合适的助推。如果双腿无法伸直，可以适当弯曲，停留5个呼吸。站立前屈式A：回到山式，向下折叠身体，同时用食指与中指去勾住大脚趾。如果无法勾住，可以尝试用手指去触碰脚趾。停留五个呼吸。加强侧伸展式：回到山式，向右迈开一腿长，转身向后，右脚尖指向前，左脚尖向内转45度角，双手背后互抱手肘，身体向下折叠，以下巴去找小腿，此时右腿尽力伸直。停留五个呼吸。起身，转身向反方向做另外一边。通过这些体式的练习，女儿的坐位体前屈成绩有了明显的提升。虽然练习过程中有些辛苦，但看到她的进步，我们感到非常值得。希望这些方法也能帮助到其他有同样困扰的家长和孩子们。

假期后开考！中小学体测“偷分”小技巧！假期后的体测可是让人又爱又恨啊！不过别担心，今天我就来给大家分享一些“偷分”的小技巧，帮你轻松过关！身高体重 𐟓 体重偏大？那就在考前两天少喝水，适当脱水减重。体重偏轻？可以试试膝盖微屈，裤兜或者袜子里装个小重物，增加BMI值。考前两天多喝水，增加体重。坐位体前屈 𐟧˜‍♂️ 穿校服或者比较宽松的裤子，弯曲一些是看不出来的。观察前面的同学是否卡得很严格，如果不严格，可以弯曲更多。最后推不动了，身体往前用力压一下，能多2-3厘米。肺活量 𐟌쯸 嘴巴堵住气孔后吐气，能减少气体流失。挺胸抬头吸满空气。最后快吹不出去了，加速吐气再下蹲，把最后一点气体挤压出去，能多200ml左右。立定跳远 𐟏ƒ‍♂️ 减少预摆次数，会增加紧张感，最多两次就行。预摆衔接跳跃时间越短越好，预摆下蹲后就直接跳。 50米跑 𐟏 提前预习发令节奏，间隔时间是固定的，熟悉以后可以压枪起跑。把50米当做60米去跑，不要提前减速。仰卧起坐 𐟤𘢀♂️ 屁股不要有明显的抬起，5厘米以内监考老师不会判定犯规。大小腿一定要保证九十度弯曲。希望这些小技巧能帮到大家，祝大家体测顺利过关！𐟒ꀀ