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专注分享汉化本子新上映(2024年12月抢先看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

专注分享汉化本子

2岁宝宝专注力培养神器：大发现绘本 𐟌Ÿ 虽然很多宝妈们已经推荐过这套绘本了，但我还是忍不住要再分享一次！大概在我儿子一岁半的时候，我入手了这套大发现绘本。到了他一岁八个月的时候，他才开始真正喜欢上这套书。每次给他时间，他几乎都能找到书里的绝大部分小物件。这套绘本真的非常适合锻炼宝宝的观察力、耐心和专注力。 𐟌Ÿ大发现系列绘本这套绘本一共有六本，专门针对宝宝的专注力和耐心进行锻炼。内容涵盖了城市、街道、交通工具、乡村、幼儿园和海滩等多个场景，色彩丰富，印刷质量也很棒。每晚睡前，我儿子都会翻来覆去地看这些小本子，把书里的小物件都找到才肯睡觉。强烈推荐给2岁左右宝宝的宝妈们！

当了妈妈也能学不停！我的学习心得分享 𐟓š 自从我家小宝贝去了托幼，时间一晃就过去了半年多。有没有姐妹和我一样，总觉得工作状态恢复得特别慢？总是心不在焉，做什么都做不进去。昨天看着孩子一会儿玩这个，一会儿又换别的，我突然想到，其实我自己也有同样的问题。我总是像小孩子一样，什么都想做，却总是不能专注。所以，我决定要先找回我的学习状态。说实话，对我来说，学什么并不重要，重要的是找回那种专注的感觉。我平时学习的时候，越是人多的地方，越是不安静的地方，我反而越能专注。可能是因为那种被人关注的感觉让我更有学习动力吧。所以，我经常去咖啡店学习。最近我买了几本书，准备了一些学习用品，继续去咖啡店学习。每次去都能至少专注看书一小时，手机都不碰。为了装书和笔记本，我买了一个大帆布包，虽然布料软软的，但包很能装，撑起来也很硬挺。秋天来了，北方的天气变化大，冰饮不敢喝了，所以保温杯是必备的。保温杯里放的是温热的50度热水。虽然我平时也会喝些茶包，但最应该常喝的其实是纯水。我还买了几本拍纸本，之前没用过这种本子，但试了一下觉得挺方便的。撕扯很顺滑，纸质也很厚，用钢笔写也不会洇墨。虽然我不怎么用钢笔[笑哭]。秋天温差大，容易流鼻涕。普通的纸巾对皮肤的刺激太大，所以我偷用了一包我儿子的棉柔巾[害羞]。即使频繁擦鼻子也不会把皮肤擦红。最近新买的书是马伯庸的《太白金星有点烦》，看了十多页了，觉得很有意思。虽然是短篇小说吧，但做读书笔记也不是为了记录好词好句，有时候是为了练练字，有时候就是记一些自己的感悟，最重要的是找回思考的习惯。这两条手串是我最喜欢也是最常戴的。石榴石是我整个孕期都一直戴在手上的。生完宝宝之后有一点胖了，我把手串又加了一颗小金猴，增加了一点围度，带起来正合适。蓝色的雍和宫手串也是刚买不久的蓝色香灰手串，在阳光下超美。今天翻个包，希望大家都能学习快乐！早日大发！𐟒ꀀ

如何打造高效工作空间？试试这些方法吧！很多人跟我说，在家里工作总是效率不高，难以进入工作状态。其实，环境对人的影响真的很大。猫咪总是能找到家里最舒服的角落睡觉，我们也可以为自己创造一个高效的工作环境，让自己迅速进入专注模式。对于那些不上班的自由职业者来说，打造一个易于专注的工作空间尤为重要。今天我想分享一些小技巧，帮你利用环境，让自己快速进入心流状态。 𐟌Ÿ 找到安全感：当你需要高度专注时，可以试试坐在狭小的地方，比如家里的台阶上，或者趴在床边、地板上。这样会让你感到很舒服，而且由于“身躯的限制”，你很快就能进入专注状态。 𐟌Ÿ 戴上耳机：戴上头戴耳机或者耳塞，光线不要太暗也不要太亮，准备一个可以涂涂写写的本子，播放一些音乐。我最近工作前奏的歌是Big Roshi的Stayin Me，每次听这首歌，我都感觉自己在一个烟雾缭绕的酒吧里工作，哈哈。 𐟌Ÿ 利用自然光：有重点照亮的自然光非常适合专注书写和沉浸式处理一些需要集中注意力的事情。阅读、书写和画画时，我都会在护眼的台灯下进行。一盏柔和的灯光可以聚焦你的注意力，看书时，享受周围暗下来，只有中心点亮的舞台感，光屏蔽了周围环境。 𐟒ᠦˆ‘最近在用明基Laptop Bar笔记本随行灯，它可以调节双光源：暖光和冷光，无极调节灯光亮度。设计简洁，磁吸方式易于安装拆卸，还可以调高灯光距离。除了电脑使用，它还会充当我的阅读小台灯。充电宝式的结构适合日常出差，在光线不足的飞机上工作也很方便。 𐟘𖢀𐟌미 点一盏灯再戴上耳机，不管身在何处，就像进入了有结界的个人空间。这提高了我的工作效率和对创意的感知力。有时候我会觉得，在创作中，会有很多信息突然涌入大脑，仔细找到你真的需要的那一条线索是很有趣的事。随身便携的小灯像一盏状态指引，在我需要的时候帮我开启了专注状态𐟧˜‍♂️，进入不被打扰的状态里。

中学数学老师的教学心得分享 𐟓š 加入中学教学已经有段时间了，刚开始时，我主要教的是A1和A2班，这些班级在非选择性学校中已经是顶尖的了。学生们没有给我带来太大的挑战，很大程度上是因为他们先认可了我的学术能力和教学水平，同时也希望我能帮助他们提升学业。我专注于提供优质的教学体验，他们也能真正学到东西。最近，大学方面派了一位导师来听我的课。按照规定，应该至少提前48小时通知，但由于一些不可抗力因素，变成了前一天下午才通知。导师对我的课堂印象非常深刻，惊讶于我竟然能和Y10的孩子们相处得这么好，他们都愿意跟着我的节奏走。我告诉他，刚开始时，孩子们也有不服气、捣乱的，但关键在于两点：尊重和鼓励。他们问什么，我都能帮到他们，所以慢慢就很听话了。我发现自己有一个很大的优点：我很擅长教那些自我驱动的学生。现在，连我的导师遇到青春期小男生不做作业时，都会让我去沟通。Y10这个班的学生中，有1/3可以解决难题，1/3至少能完成基础题，还有1/3则在稳步提升。很多学生在我的表扬中逐渐自信，笔记越做越好，那些常年不做课堂练习的也开始没带本子就知道拿纸写。作为老师，我感到特别欣慰。同时，作为妈妈，我也希望我的女儿在学校遇到好的老师，所以我会努力成为自己想看到的样子。很庆幸的是，我是在当了多年妈妈后才遇到的这些学生。当他们一开始暴露出很多问题时，我虽然也生气，但第一反应是回家想各种办法怎么去帮到他们提高。遇到他们也是一种缘分，我感觉我的教育学博士论文提案都构思好了。继续加油，我们一起努力！𐟎‰

老年电钢班开课：四位阿姨的音乐梦想启航 𐟎‰大家好！今天要和大家分享一个特别温暖又励志的故事。老年电钢班今天正式开课啦！𐟎𖊊𐟑𕨿™节课迎来了四位超级可爱又认真的阿姨们。一走进教室，就能感受到她们对电钢琴的满满热情。她们像海绵一样吸收着音乐知识，眼睛紧紧盯着老师，生怕错过任何一个小细节。每一个琴键的讲解，阿姨们都听得津津有味，还不时地在小本子上认真地做着笔记。 𐟑𕥅𖤸�€位阿姨，戴着老花镜，手指在琴键上轻轻试探，那专注的神情仿佛在对待一件无比珍贵的宝贝。还有的阿姨，跟着老师的节奏，小声地哼唱着音符，那种沉浸其中的样子真的超级迷人。 𐟎𜨿™节课不仅仅是关于音乐知识的传授，更像是一场关于梦想和热爱的启航之旅。阿姨们用她们的认真告诉我们，年龄从来不是追求梦想的阻碍，无论何时开始，只要心中有热爱，就一定会闪闪发光。 𐟘‰真的超级期待阿姨们在12节课后将举办的第一期音乐会上的表现呀。想象一下，经过12节课的学习和沉淀，阿姨们弹奏出美妙的曲子，那将是多么令人感动和震撼的画面。 𐟤—我已经迫不及待想要看到阿姨们在电钢琴学习道路上的成长啦，大家是不是也被阿姨们的认真打动了呢？

社恐女生瑜伽馆初行？贴士来啦！嘿，社恐女生们！第一次去瑜伽馆是不是有点紧张？别担心，我来给你们分享一些实用的小贴士，帮你们轻松应对第一次的瑜伽之旅。准备篇 𐟧˜‍♀️ 首先，穿上你最喜欢的瑜伽服吧！好的瑜伽服不仅能让你练得更舒服，还能提高你的表现力哦！记得带上一本小本子，记录一下你的初始维度，拍照是个不错的选择。一段时间后，你会看到自己的变化，真的会超级惊喜！心理篇 𐟒ꊥˆ륜覄别人的目光！真的，没那么多人看你。瑜伽馆里的大多数人都在专注于自己的练习。所以，放松下来，把注意力放在自己的呼吸和动作上。每个人都有第一次，这是开始无数次练习的第一步！注意事项 ⚠️ 课前不要吃太多东西：瑜伽的各种体式会挤压到胃部，如果胃里有东西，身体运动起来会有负担。当然，也不能低血糖就开始练习哦！从基础动作开始：刚开始练习时，尽量从正位开始，等有基础了再尝试其他动作，这样可以减少受伤的风险。坚持练习：最好保持一周三次的练习频率，时间久了成习惯了，再进行调整。小Tips 𐟓 选择适合自己的私教老师：每个老师擅长的课型不一样，有的老师擅长塑形，有的擅长理疗，还有的专门上孕产课。根据自己的需求选择适合的老师，效果会更好哦！希望这些小贴士能帮到你们，祝大家在瑜伽馆里度过愉快又放松的时光！𐟒•

为什么你的努力总是差强人意？ 𐟌Ÿ 你是否曾疑惑，为何自己努力却总是得不到满意的回报？其实，很多时候，问题可能出在方法上。今天，我想和大家分享一些关于如何更高效地学习和工作的心得，希望能帮助你摆脱“劣质勤奋”的困境。 𐟎›‡明确在开始学习之前，先确定你的目标。如果你不知道自己要什么，那么你的努力很可能会迷失方向。明确目标可以帮助你保持专注，避免无效的尝试。 𐟧 深度思考不要只顾着做笔记，而不去思考。知识记在本子上，但不去复习和运用，那只是表面的努力。提问是好事，但要有深度，有营养的问题才能帮助你真正提升。 𐟓š 培养学习习惯保证充足的睡眠，保持专注力。一个好的学习习惯能让你在学习上事半功倍。好的学习习惯不仅能提高你的学习效率，还能增强你的学习动力。 𐟌 思维迁移学习好的人通常懂得如何将一个知识点迁移到其他领域。知识不是孤立的，它们之间有着千丝万缕的联系。通过思维迁移，你可以将所学知识融会贯通。 𐟓– 费曼学习法这个方法的核心是，当你学会一个新概念后，试着用简单的话讲给别人听。如果他们能听懂，那么你就真正掌握了。这种方法不仅能让你更好地理解知识，还能让你在教授他人的过程中发现新的见解。 𐟒ꠥˆ𛦄练习天才并非天生，而是通过刻意练习培养出来的。虽然刻意练习不会让你无敌，但它能让你在某个领域达到顶尖水平。通过持续的练习和改进，你可以超越大多数人。 𐟛 ️ 利用工具辅助学习学会使用各种工具可以大大节省你的时间和精力，提高效率。比如，使用Catgpt进行文案创作，使用midjourney进行作图，使用思维导图工具整理知识体系。 𐟗𚯸 画思维导图思维导图能帮助你清晰地看到知识的逻辑关系，迅速回忆起知识点之间的联系。通过绘制思维导图，你可以更好地组织和管理你的知识体系。希望这些建议能帮助你摆脱“劣质勤奋”，成为真正高效的学习者！

考研高效复习法：你真的努力了吗？考研复习，真的是时间越长越努力吗？其实，努力是必须的，但有效的努力才是王道！有的人在装样子，有的人在真努力，但如果你只是感动了自己，那真是对不起自己。考研需要的是效率，而不是时长。下面我来分享一些高效复习的小技巧。深度学习：专注力是关键 𐟧 首先，深度学习真的很重要。人的精力是有限的，如果你在学习的时候还在想其他事情，那效率肯定会大打折扣。细心观察一下，你会发现那些学霸们一次只专注做一件事。避免精力分散，才能真正做到心无旁人。要达到真正的专注，你需要解决外耗和内耗。一个安静的学习环境、整洁的桌面、好的学习氛围、远离手机，这些都能让你快速进入专注状态。而要想保证持久的专注，就需要解决内耗，保持一颗平常心，不能一次用力过猛。刚开始学习时，可以使用番茄工作法，25分钟学习+5分钟休息，4个循环为一周期，以此为基础，慢慢提升专注时间。找到适合自己的学习方法 𐟓š 其次，适合自己的学习方法也是关键。好的学习方法不止一种，但千人千面，学习方法也因人而异。千万不要盲目跟风，适合别人的不一定就对自己有用。就拿背单词来说，有的人只需要默念就能把单词记牢，而有的人需要读出来或者边读边抄写在本子上才能记得住。但能说哪种方法更好嘛？只能说哪种方法适合自己，能让自己把单词记牢，对自己来说就是最好的方法。方向比努力更重要 𐟧튊最后，方向比努力更重要。不要为了学习而学习，要根据自己的情况来定复习时间，心态放在第一位。记住，高效学习对考研至关重要，而要想达到高效率学习，专注力和适合自己的学习方法这两点必须要注意。希望这些小技巧能帮到你，祝你考研顺利！𐟒ꀀ

3个方法，让孩子轻松养成学霸习惯！想要孩子天生就自律，那几乎是不可能的！我们家长要做的就是培养孩子的学习习惯。学习习惯好的孩子，今后的学习就不会差。今天我来给大家分享一下如何培养孩子的学习习惯，想要养成小学霸的妈妈们学起来！一次只做一件事 𐟓š 不管孩子是在吃东西、写作业还是玩游戏，都要立下规矩，一次只做一件事，不能一心多用。这样可以让孩子更专注，提高效率。提前做规划 𐟓… 在做事之前做规划，把自己的时间提前规划好，可以做到事半功倍。我会用专门的一本小本子帮孩子记录每天的必要任务和可选任务，规定大致完成的时间，几点到几点做什么事，让孩子心中有数。布置学习区 𐟖‹️ 家长可以给孩子创造一个简单的学习环境，给孩子一个专属的地方去沉浸式学习。打造氛围感学习区，这样孩子就有专属的地方学习了，学习起来自然更舒适，更主动。正因为我做好了这三件事，孩子每天都能很好地平衡学习和玩耍，真正做到了高效学习，愉快玩耍。一枚会规划自己的“小学霸”养成计划进行中，妈妈们也都去试试吧！

如何克服拖延症，实现新年目标？如果你发现自己的新年目标总是实现不了，那可能是因为你没有掌握一些关键的管理技巧。这本书《The productivity project》给了我很多启发，让我明白了如何在工作和生活中保持高效。下面我来分享一些实用的建议，希望能帮到你。拖延症 𐟐⊩斥…ˆ，拖延症是很多人都会遇到的问题。当你觉得某件事无聊、令人受挫、困难、缺乏条理或意义，或者没有足够的报酬，你就更容易拖延。解决办法其实很简单：当你意识到自己在拖延时，先分析一下原因，然后制定针对性的解决方案。举个例子，如果你在读英文书时拖延，发现是因为书太无聊，那你就可以尝试换一本你感兴趣的书，哪怕是英文卡通漫画也可以。注意力不集中 𐟧 保持高专注度是成功的关键。以下是一些实用的小技巧：适度戒断网络：减少社交媒体的干扰。找一个安静的时间：划定一个不被外界和网络打扰的时间段。记笔记：随身带一个小本子，每次走神时就记下来，然后再继续工作。设定截止时间：给每个任务设定一个截止时间，这样你会更专注。允许“放空发呆”：每天划出20分钟的时间，什么都不做，放松一下。一次只做一件事：少即是多，一次只专注于一个任务。学冥想：提高觉察能力，帮助你集中注意力。想做的事情太多，没抓住重点 𐟎Œ–大脑，实现少就是多。以下是一些方法：删减不重要的事情：真正帮你实现目标的只是20%真正重要的事情。列出这些不重要的事情，设定一个时间，每天只允许多少时间来处理这些事情。清空大脑：把你的大脑用于思考，而不是记忆。把心中想做的事情写下来，这样才能有效清空你的大脑空间。疲惫 𐟘𔊤🝦Œ健康的生活习惯是关键：健身、良好的睡眠和合理的饮食。缺乏目标感 𐟎悦žœ你不知道自己想实现什么目标，那就从每天写下必须完成的3件事情开始。选择在最佳精力和专注力的时候，完成这3件事，这样你就更有目标感。只要管理好你的时间、专注力和精力，你就能用最少的时间，高质量地完成最重要最有价值的事情，从而实现目标。希望这些建议能帮到你，祝你新年快乐，目标早日实现！

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