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子午流注时间表在线播放_子午流注时间表与对应脏腑及养生(2024年12月免费观看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

子午流注时间表

五脏排毒时间表：如何高效排毒？古人将一天分为十二个时辰，而人体有十二条经络，每条经络都与一个脏腑相对应。这种分配方法被称为“子午流注法”。每个时辰都有其主管的脏腑和经络，气血运行最为活跃。因此，在正确的时间进行养生，可以活动全身气血，排除一身毒素，达到双倍效果。以下是五脏的排毒时间表： 𐟌™ 21:00 - 23:00：三焦经当令，主全身之气，排毒效果最佳。 𐟌™ 23:00 - 1:00：胆经当令，主疏泄和排毒。 𐟌™ 1:00 - 3:00：肝经当令，主疏泄和排毒。 𐟌™ 3:00 - 5:00：肺经当令，主宣发和排毒。 𐟌™ 5:00 - 7:00：大肠经当令，主传导和排毒。在这段时间内，相应脏腑的气血运行最为活跃，进行养生和排毒效果最佳。

中医建议的人体最佳作息时间表是基于传统中医理论中的“子午流注”和“阴阳五行”学说，强调顺应自然规律以达到身心健康。根据这一理论，人体的各个器官在一天中的不同时间段内有不同的活跃程度。例如，早晨5点到7点是大肠经最为活跃的时间，此时起床并排便有助于清理体内废物；上午9点到11点是脾经最为活跃的时间，适合进行一些轻度的体力活动或进食早餐，以促进消化吸收。中午11点到1点是心经最为活跃的时间，适宜休息或小憩，以养心安神。下午3点到5点是膀胱经最为活跃的时间，适合进行适量的运动，如散步或瑜伽，以促进气血流通。傍晚5点到7点是肾经最为活跃的时间，适合进行放松活动，如冥想或听音乐，以滋养肾脏。晚上9点到11点是三焦经最为活跃的时间，适宜准备休息，避免过度劳累。遵循这样的作息时间表，可以帮助人们更好地调节身体机能，预防疾病，提高生活质量。洋洋Ajax的微博视频

针灸学习心得：从零开始到探索未知 𐟌🠤𛊥𙴦ˆ‘开始学习针灸，之前对针灸一无所知，就像站在岸边看大海，觉得它很神秘。经过一段时间的学习，我的感受就像潜泳在大海的浅水区，美妙又神奇。等到学完针灸后，我的感觉是站在悬崖边，望着黑暗的大海深处，既敬畏又好奇。 𐟌🠩’ˆ灸的学习是一个不断探索的过程。十二正经只是最基础的部分，掌握了开经时间、每个穴的位置、意义、穴性、禁忌和病症的辩证取穴后，你会发现这只是冰山一角。奇经八脉、十二经筋、十二皮部、子午流注、灵龟八法、补泻手法等等，都是需要深入探索的领域。 𐟌🠥�𙠩’ˆ灸需要结合实际去探索，就像潜入大海的深处。虽然我只学到“浅水区”，但大海的更深处仍然需要更多的探索。这种敬畏之心是必要的，因为只有敬畏才能让人保持低调，不断学习。 𐟌🠥二正经相关的井荣俞经合穴是学习针灸的基础。如果你想用针，建议从这些穴位入手，从体表的穴位开始感受。尽量不要贸然针刺，以免造成严重后果。学习时也要注意有些穴位不能灸，有些不能针。 𐟌🠥€ꥸˆ在《天纪》中提到：“吾人外刚健，内明道，则成风火同人。”天代表刚健，火代表明道。两个八卦组成六十四卦中的一卦，即同人卦。如果用卦象来形容一个人，他说我所代表的卦即是同人卦。他还提到：“圣人视亿万人之心为一心，因只一理而已。文明能使人更明理，故能明大同之真义，刚健必能克己，则必能致大同之道。”读到这里，想到今年对针灸的学习，想到倪师如此无私地把所学所感传播出来，想到他毕生想把中医药推到大众面前，唤醒人们对中医药的重视、使命及传承。我真是觉得他在努力践行自己的“大同之道”，用简单的针、灸、中药减轻人们的痛苦，众心归一之时，中国中医药一定会发扬光大。

中医调理更年期综合症：平稳过渡的秘诀　　𐟌𚦛𔥹𔦜Ÿ是女性生命中的一个重要阶段，伴随着许多生理和心理上的变化。中医通过调和阴阳、滋养肝肾，为更年期的女性提供了一系列的调理方法。　　1.𐟍𒠨𐃦•𔩥Ÿ :平衡饮食是中医饮食调护的基本原则之一，强调人体内的各种元素必须保持平衡，饮食中的各种成分，如五谷、五果、五畜、五菜等，都应该适量进食，保持各自的比例。　　2.𐟌🠨‰药调理: 中医通过草药调理来调和脏腑功能，平衡阴阳，治疗疾病。例如，六味地黄丸适用于肾阴虚的症状，金匮肾气丸则适用于肾阳虚的情况。草药调理是中医治疗的重要手段之一，许多草药既可入药又可食用。　　3.𐟘Œ 情志调养 :情志调养是中医的一个重要方面，中医认为情志与疾病的发生、发展密切相关。保持心态平和是更年期调养的重要一环，中医建议通过冥想、瑜伽、太极等方式来缓解压力，保持情绪稳定。情志调养就是通过调节情绪、舒缓压力来预防和治疗疾病。　　4.𐟏ƒ‍♀️ 适度运动 :适当的体育活动能够促进气血流通，改善更年期症状。推荐的运动包括散步、太极拳和八段锦。中医认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。　　5.𐟌™ 调整作息:⠤🝦Œ规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于身体的自然恢复和内分泌的平衡。中医讲究的最健康作息时间表，根据“子午流注”学说，一天之内，气血在不同的时辰流经到不同经络，血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，如果养生治疗与人体气血周流的情况相配合，就会有好的效果。　　6.𐟛 中药足浴: 中药足浴可以促进血液循环，缓解疲劳。常用的草药包括红花、艾叶、干姜等。中药泡脚在我国有悠久的历史，利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的药物有效成分在热水的帮助下，渗透皮肤，被足部的毛细血管吸收，进入人体的血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的作用。　　7.𐟚�🥅不良刺激 :应避免过度劳累、情绪波动和寒冷刺激，这些都可能加剧更年期的症状。中医认为，情志与疾病的发生、发展密切相关，情志调养就是通过调节情绪、舒缓压力来预防和治疗疾病。如保持心情舒畅可预防肝郁气滞，而过度焦虑则可能导致心火亢盛。　　8.𐟏堥œŸ检查 :定期进行身体检查，及时发现并处理更年期可能出现的各种健康问题。中医体检是指在中医理论的指导下，通过传统的望、闻、问、切四诊合参的方法，并借助相应的中医测评手段，确定被检者的中医体质类型及当前的综合健康状态。根据测评结果，中医师可就个人的体质状况，给予饮食、运动、情志、起居等多方面具有针对性的指导。　　𐟔š⠠更年期是女性生理和心理变化的复杂时期，中医通过整体调理，提供了多角度的解决方案。通过合理的饮食、草药调理、情志调养、适度运动、调整作息、中药足浴、避免不良刺激和定期检查，可以帮助女性平稳度过更年期。让我们一起探寻更多女性健康治疗之道！

爱康益身轻●铂金套：排毒新选择 𐟌🊧ˆ𑥺𗧛Š身轻●铂金套 𐟌🊊𐟌Ÿ 产品优势 𐟌Ÿ 𐟒堦œ€优组合：通过精心搭配，全面清除体内毒素，满足现代人对健康的追求。 𐟔’ 安全第一：采用药食同源的原材料，独家秘方，纯植物提取，确保安全有效。 𐟌 全面覆盖：从肠道到淋巴，再到五脏、血液，直至细胞毒素，全方位清除。 𐟕’ 持续起效：遵循细胞新陈代谢规律，持续28天，效果显著且持久。 𐟎𖥐‘精准：针对性排除体内湿毒，修复五脏功能，预防肿瘤发生。 𐟌🠥䩤𚺥ˆ一：根据子午流注的时间排毒，顺应自然规律。 𐟔„ 平衡进出：边排边补，平补平泻，适合各种人群。 𐟏… 独一无二：市面上唯一能排除胰腺、肺部及关节毒素的产品。 𐟔 辅助诊断：准确判断身体健康状况，排除早期癌症，准确率高达95%。 𐟑𖠦ƒ 及儿童：市面上少有的儿童排毒产品。 𐟌€ 唤醒细胞：排除细胞毒素，唤醒细胞功能，整体改善代谢能力。 𐟌Ÿ 超释放性：排除体内情绪压力，毒素身心灵同时净化。

美容觉的最佳时间，你知道吗？𐟌Ÿ 皮肤细胞的生长和代谢会随着人体的生物钟变化而变化，尤其是在夜间，皮肤细胞的分裂生长速度最快。充足的睡眠不仅能让人精神焕发，还能让皮肤得到充分的滋养。不过，想要容光焕发，仅仅靠睡眠是不够的，还需要掌握正确的睡眠时间。 𐟍€【顺应自然】古代养生理论强调生活规律要与自然界的变化同步，顺应自然的阴阳变化、昼夜消长和四季更替。根据自身的生活习性，建立一套规律的养生方法，这就是顺应自然。【子时大睡午时小憩】 ▶️子时：晚上23点到凌晨1点，阳气将尽，胆经当令，此时应上床就寝，大睡养足精神。 ▶️午时：中午11点到13点，阳气最盛，阴气衰弱，心经当令，小憩休养生息。【“子午觉”应该怎么睡？】 ✅子觉酣睡 1⃣️充足睡眠：23点前入睡，保证6小时以上的睡眠。晚上23:00至凌晨2点是皮肤修复能力最强的时段，充足的睡眠能让肌肤得到充分的休息和恢复，提高光泽度和白皙度。 2⃣️睡前热水浴：用38-40度的温水洗浴10分钟，利于毛孔张开。睡前热水浴能加快血液循环，松弛肌肉，扩张皮肤毛孔，清除体表的汗渍、油污等代谢废物。 3⃣️环境要暗：夜间褪黑素分泌是白天的5倍以上，凌晨2-3点达到顶峰。皮肤长时间处于光线下会加快皮肤水分流失，抑制褪黑素分泌。 4⃣️避免进食：睡前一杯温水，提高新陈代谢。睡前不吃油腻辛辣食物，可喝一杯温开水，有助于提高新陈代谢和促进血液循环，使皮肤更加白皙。 . ✅午觉小憩 1⃣️午休时间：30分钟比较适宜。午休时间不宜过长，30分钟左右，夏季白天时间长，可以午休30-60分钟。 2⃣️午休姿势：尽量躺着，或闭目养神10分钟。有条件就躺着休息，尽量不要趴着，影响血液循环。没有条件就闭目养神，十分钟也能达到休息的效果。 3⃣️午休准备：吃完饭20分钟后午休，切勿吃完饭立即入睡，容易影响脾胃消化。通过这些方法，你可以更好地利用子午流注理论，合理安排睡眠时间，让皮肤得到最佳的滋养，达到美容的效果。

桂附地黄丸3个使用小技巧，服用效果翻一倍！桂附地黄丸确实是一种能够阴阳双补的中药方剂，源自宋代名医钱乙的经典方剂“六味地黄丸”，后经明代医家张介宾加入肉桂、附子而成。这一改良使得原本偏于滋阴的方剂增添了温阳的功效，从而实现了阴阳双补。为了让桂附地黄丸的服用效果翻倍，今天就和大家讲下它的三个小技巧。一、最佳服用时间按照中医子午流注的规律，下午的5~7点是肾经的运行时间，此时肾经气血相对比较活跃，服用桂附地黄丸可以做到事半功倍。不过，也有观点认为桂附地黄丸最佳的服用时间是在早晚各一次，尤其是晚上睡前服用效果更佳，因为夜间是肾经当令之时，此时服用能更好地滋养肾脏。但需要注意的是，如果有失眠问题的人，晚上服用可能会影响睡眠，可以调整为早晚餐后服用。二、淡盐水送服五脏分别有对应的五味，其中咸味归肾经，所以在服用桂附地黄丸时配合淡盐水，可以起到一个引导药物更好地进入肾经的作用。三、饮食调理中医强调“药食同源”，在服用桂附地黄丸期间，可以配合食用一些黑色的食物，因为黑色入肾经，这样可以做到药食同补、作用翻倍。此外，还可以适当食用一些温补性质的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，能够协同药物发挥作用。同时，应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，这些食物可能会抵消药物的温补效果。淡盐水送服更佳。适用人群：桂附地黄丸主要适用于肾阳虚衰、命门火衰的症状，如腰膝酸软、畏寒怕冷、小便清长、阳痿早泄等。疗程与效果：桂附地黄丸属于调理性质的中药，需要长期服用才能看到明显效果。一般建议至少连续服用1~3个月，才能真正达到调理阴阳、强健体魄的目的。最后需要强调的是，虽然桂附地黄丸具有多种功效且服用效果可能翻倍，但并不意味着可以盲目依赖它。#桂附地黄丸# #补阳# #养生# #健康#

艾灸的时间，晚上几点效果好？艾灸的时间应根据个人的体质和生活习惯来调整，古人有日出而作，日落而息的说法，这体现了中医顺应自然的生活智慧。❓那么，晚上艾灸，究竟何时为宜？ ⏳艾灸的时间通常建议在晚上七至九点之间，这个时间段根据中医的子午流注理论是肾经当令的时段，此时艾灸有助于滋补肾阳，温通经络，对于调理身体、增强免疫力有效果。此外，晚上人体的阳气相对内敛，艾灸的温热作用能更好地被身体吸收，有助于安神助眠，让身体在夜间得到更好的休息和修复。但艾灸时也应注意选择合适的穴位和掌握好灸疗的强度，避免过热或灸疗时间过长，以免对身体造成不适。 𐟔”晚上艾灸亦非随意可行，以下三点注意事项还需谨记： 𐟔𙦗𖩗𔤸宜过长：晚上艾灸的时间不宜过长，一般以15-30分钟为宜。过长的时间可能导致阳气过盛，影响睡眠质量。应根据个人体质和感受，适当调整艾灸时长。 𐟔𙧩𔤽选择有讲究：晚上艾灸应选择一些温和的穴位，如足三里、神阙、关元等，避免刺激过强的穴位，以免影响睡眠。穴位的选取应根据个人的具体情况和需求来决定。接下来，是关于艾灸后的注意事项，详情见图。你们在晚上艾灸有什么特别的体验吗？或者对于艾灸时间有什么独到的见解？欢迎在评论区留言分享，让我们一起交流艾灸的养生之道。别忘了点赞，让更多的朋友了解艾灸的正确打开方式！𐟌𚀀

人体是阴阳的结合体，平衡是机体的常态，能量的收支也要平衡。白天人体处于补充能量的过程，夜间阳气缓缓释放，以促进整个人体的生长，地壳之下的阳气如同人体的元气，需要一个缓慢储存的过程，储存的多少于地壳的状态有关，比之于人，则与人体脾胃功能有关，正如自然中沙漠地区其物质的比热容较小，所以阳气储存也较少，人体依靠水来涵养能量，水分的多少决定于机体状态，其中肝木，即地面上的生物也是能量储存的一种主要方式，为气机沟通的一个桥梁。人体气的运动亦与自然相应，二十四节气为自然气的升降浮沉运动，二十四节气为自然气运动的年节律，一天中气的往返运动是日节律，子午流注讲的是时间节律，就整个星系、宇宙亦有自己的节律特点，对人的影响相对较小。人便处在多个综合系统中，并同时受其影响。在整个系统之中，日节律决定者气的升降运动方式，然而日节律又处于年节律的系统之中，年节律则决定升发的高度，例如夏季，阳气则升发之机旺盛，冬季即便升发，亦较为表浅，星系、宇宙对其影响又为次之。因而中医治病不仅要因地制宜，更要因时制宜，顺应自然之气运行的规律。

杂言针刺四气五行子午流注第十九古人行针走穴、养生疗病，讲究天人合一、合乎自然。今人应知其然，亦应知其所以然。以免学虎不成反类什么。从古至今，中医四气、五行学说、子午流注，述说着中医的神奇故事。中医四气寒热温凉，所言药性，通俗易懂；内经言春夏秋冬，四气调神，亦可助康养。而五行学说，因牵连河图洛书八卦九宫，今人大都望而却步。子午流注，言经络循环，有时有节、有始有终、接续有序，尚可深入研究。然各经昼夜值班，每班值守两小时，十二时辰完成经络轮值，感觉有些奇葩。素问大论四气调神，以春生夏长秋收冬藏之道，推而论之养生健身之法。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、整年勿忘健脾胃。顺应四季节气之变化，调节生养作息之规律，今人当可取其精华。然春夏不治秋冬，阴雨不施九针，不可刻板追随。古人言中医五行，意在相生相克。五脏藏五气，合于五声五色。实则借常见之物及其物性，指事明理也。今人习惯以当代科学概念表述物理，不必刻意效法古人。民国医史学家陈邦贤，所箸《中国医学史》，对于中医五行学说，用笔着墨甚为稀少。言称中医五行，见之尚书洪范，传说上帝赐予夏禹。当今民间五行针针刺疗法，施针不对症，而对应患者生辰八字、及其命属金木水火土。窃以为，个体之生辰，关乎大小宇宙，甚至因所属星座不同，个体性情之差异，均不可一概否之。然而，将其直接应用于针刺取穴，百姓不易学用，学者不可迷信。子午流注，十二经络相互衔接，各自执守生命一个时辰。合其时、顺其序，针刺调其气血、药食吸其精华，方可顺利通达相应经络脏腑，谓之入经入脏。医史认为，子午流注源之于巫医合一时代，流传至今。巫者重视采药用针时间地点，更可彰显法术；医者重视药食针法本质，更加求实避虚。今有某科研团队，为寻找经络物理存在之实验研究，用现代实验技术检测食药入经，子午流注时序表现并不明显。吾以为，从天地日月，到饮食作息、以及昼夜生物节律，影响体液循环脏腑运作，不足为奇。而通常情形，用药施针不必受子午流注之束缚。至于用针之空间环境、阴晴寒热、温度湿度，平心关注、调整舒适即可。窃以为民间阴雨天寒不可用针之习俗陈规，今时大可不必固守。本人无厚此薄彼之意，却恐有无知不妥之言。对于五行八卦，认知粗浅。若学人深研有成、或者放下、轻装前行，亦或解惑心中些许疑难，均感甚幸也。佛言道，放得下、不执着。吾借用一句戏言台词，不时警示自我。可供爱上中医理论和针刺疗法者参悟。为爱而执着，那就是爱；为执着而爱，那叫钻牛角尖。 20220109真人丙于海阳 20241202略做文字修改

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