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苏格拉底式提问在线播放_苏格拉底式提问6步法(2024年12月免费观看)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

苏格拉底式提问

𐟤” 思考的旅程：从自我提问开始 𐟌ˆ 交流的精髓在于自我探索和自我审视。 𐟓– 通过“苏格拉底式提问”，我们可以帮助他人思考和发现知识，激发他们自己的思考。 𐟑€ 先清晰地描述自我，才能有效地解决问题。 𐟒젨›䨟†先生的故事告诉我们，通过不断的提问和倾听，我们可以发现自己内心深处的想法和感受。 𐟔 渐渐地，我们开始在各个方面探索和审视自己，以前从未想过要这样做。 𐟓š 换句话说，这种提问方式开启了蛤蟆先生的学习模式。 𐟌𑠩€š过这种方式，我们可以更好地认识自己，乐于交流，勤于思考。

福州AMARO，提拉米苏绝了！ 𐟏 店名：AMARO 𐟓地址：福州市鼓楼区元帅路24-1号 𐟙‹‍♂️最近来福州玩，做了不少攻略，其中就被这家店的提拉米苏深深吸引。于是，到福州的当晚就决定来试试。 𐟏 店内装修风格非常棒，典型的欧式复古风格，天花板的装修特别气派。店里有咖啡也有小酒，基本上都是特调，实现了早C晚A的自由。我们点了【Yezzy Dirty】、【与兽为伍】、【苏格拉底式提问】和【带着时间去私奔】这几款特调咖啡，当然还有心心念念的【提拉米苏】，以及特调酒【夜莺与玫瑰】。 𐟥ƒ【Yezzy Dirty】：底下的奶是椰奶，比普通的生椰拿铁更加浓郁。 𐟍【与兽为伍】：我个人特别喜欢这款，淡淡的茉莉与菠萝香气非常清爽。 𐟍𕣀苏格拉底式提问】：这款咖啡味比较淡，但茶味更加突出，喜欢喝茶的朋友可以尝试。 𐟍𗣀带着时间去私奔】：这杯咖啡用高脚杯盛装，乍一看像鸡尾酒，口感酸甜。 𐟍𐣀提拉米苏】：口感惊艳，入口即化，像冰淇淋一样；味道上也很棒，甜而不腻，其他提拉米苏有的味道它都有。 𐟍𙣀夜莺与玫瑰】：这杯是鸡尾酒，口感清爽。 𐟤“总的来说，这家店的装饰风格、提拉米苏、特调咖啡和鸡尾酒都让我印象深刻，以后来福州还会再来。

你以为的，可能并不是事实！𐟧 你有没有过这种感觉？觉得自己某个想法是绝对正确的，但后来发现其实并不是那么回事？今天我们来聊聊如何用心理学的方法来检验你的“以为”。苏格拉底式提问𐟤” 苏格拉底式提问是一种很有用的方法，通过一系列问题来探索你的想法。比如：支持这个想法的证据是什么？反对这个想法的证据是什么？有没有别的解释或观点？最坏会发生什么？如果发生了，我能如何应对？最好的结果会是什么？最现实的结果是什么？我相信自动思维有什么影响？我改变我的想法有什么影响？如果是我的朋友或者家人处于相同的情境，我会对他说什么？我会做什么？行为试验𐟧ꊊ有时候，想法只是想法，真正重要的是行动。你可以设计一个小小的行为试验来评估你的新信念。比如，如果你有“如果我寻求帮助，别人便会轻视我”的旧信念，可以试着向朋友或家人求助，然后询问他们的感受。认知连续体𐟓ˆ 用数轴的方式把你不合理的认知立体地呈现出来。比如，“我是失败的”，你可以在数轴上找到一个位置，然后逐渐调整到更积极的位置。理智—情绪角色扮演𐟎튊在这个方法中，你来扮演不合理认知的“情感”角色，咨询师扮演“理性”角色，你们用第一人称“我”对话。然后角色互换，再扮演一次。使用他人作为参照点𐟑劊讨论你身边的人是否有相反的核心信念，或者和你有相同不合理信念的人，看看你会对他们说什么。还可以想象一下，如果自己的孩子有相同的不合理信念，你会怎么引导他们。像相信新信念一样行动𐟚€ 改变你的行为，引起核心信念的改变。比如，如果你认为自己总是失败，那就试着参与一些你觉得自己能成功的活动。自我暴露𐟤 咨询师可以分享一些和自己相似的经验，以及处理这些经验的方式，引导你来从不同的角度看你的问题。通过这些方法，你可以更深入地了解自己的想法，发现那些可能被忽视的证据，或者找到新的视角来面对问题。毕竟，你以为的，可能并不是事实哦！𐟘‰

CBT自我练习：苏格拉底式提问法的奥秘 𐟌Ÿ 第二步：苏格拉底式提问法 1️⃣ 证据分析：支持这个想法的是什么？ → 支持“领导不重视我”的证据有：我不想参加某种课程，领导却让我去。我申请的项目被拒绝，我想学的技能得不到。领导没有提拔我到重要位置。我努力了，但领导看不到。不支持这个想法的是什么？ → 不支持“领导不重视我”的证据有：领导已经多次帮助我。我自己不够努力，也没办法。领导已经给了我很多机会。不是领导的问题，而是我自己的问题。 2️⃣ 后果分析：最糟的可能：如果继续这样想，可能会发生什么？ → 如果继续这样想，我的积极性会被打击，更不愿意参与其他项目。最好结果：如果能放下这种想法，最好的结果可能是什么？ → 如果放下这个想法，坦然接受领导的好意，也不是坏事，至少我自己也学习了很多。最合理的结果：在不极端的情况下，最合理的结果是什么？ → 领导不重视我，也没关系，不代表我没有用，我还是很有自己的的价值。 3️⃣ 不同视角：如果朋友在类似情境中陷入同样的想法，你会如何鼓励他们？ → 你已经做得很好了，抱抱你。通过自我练习，我感受到→ 并没有那么不开心，从不同角度解读了我的核心观念。

苏格拉底式提问（Socratic Questioning）是一个严谨的提问过程，用于发现潜在的假设，区分事实和观点。苏格拉底式提问一般遵循以下过程：解释你想法的起源（我为什么这样想？）质疑假设（我怎么知道这是真的？）寻找证据（我如何证明这一点？）考虑后果和影响（如果我错了怎么办？）质疑原始问题（我能从推理过程中得出什么结论？）这个自我审问的过程会让你不再依赖直觉，情绪以及别人的观点。

苏格拉底式提问法：6步探访核心信念苏格拉底式提问法是一种有效的心理咨询工具，旨在通过提问引导对方深入思考，形成新的领悟。以下是具体步骤： 𐟔 寻找证据：让对方列出支持自己观点的证据和反对的证据。例如，来访者主诉领导不喜欢他，可以询问是否有证据支持这一观点，或者有哪些反面的证据。 𐟤” 探索其他可能性：询问对方是否有其他方式来看待这个问题。例如，如果对方觉得领导对他讲话黑脸，可以进一步探讨是否有其他解释。 𐟎€ƒ虑三种结果：讨论最糟糕的结果、最好的结果以及最现实的结果。让对方思考如果最糟糕的结果发生，他会如何应对；如果最好的结果发生，他会如何庆祝；而最现实的结果则是什么。 𐟒�𜰨‡ꥊ覀维：让对方思考如果他的自动思维（例如，“领导就是不喜欢我”）是正确的，会带来什么结果；如果改变这个想法，又会带来什么变化。 𐟑堤𛖤𚺨熨璯𜚥悦žœ对方的朋友或家人在类似情况下有同样的自动思维，你会建议他们怎么做。 𐟒ꠥˆ𖥮š行动计划：如果这是一个客观事实，让对方思考他可以采取哪些行动来面对这个问题。这种提问方法不仅适用于心理咨询，日常生活中如果有负性思维或自动化思维，也可以用苏格拉底式提问法对自己的思维进行深入探索，找到核心信念，调整认知，改善行为。

考研焦虑？试试这些实用技巧！最近临近考研，我简直要被焦虑逼疯了！书看不进去，饭也吃不香，注意力完全集中不了，总是忍不住刷短视频。越背书越觉得自己啥都不会，简直要崩溃了…… 不过，今天我想和大家分享几个缓解焦虑的小技巧，希望能帮到正在经历同样困扰的你们。探索焦虑背后的想法 𐟧 首先，我们要搞清楚这些焦虑情绪到底是从哪来的。是不是在担心考不上就完了？或者觉得自己状态这么差肯定考不上？又或者觉得时间真的不够用了？给自己一点时间和空间，理清这些情绪和想法，调整好心态对考试真的至关重要！学会分辨事实和想法 𐟤” 当你脑海中冒出一个令人焦虑的想法时，试着用“这是真的吗？”这个经典句式来反问自己。然后去看看支持或反对这个想法的证据是什么，梳理出那些证据，进而打破负性观念的循环。这在心理咨询中叫做“苏格拉底式提问”，通过提问，让自己看到认知上的偏差。善用身边的积极资源 𐟒ꊦ‰€谓积极资源，就是你用来应对压力、帮助自己度过困境的方法，以及可以获得支持的来源。回忆一下，以前的你也曾焦虑过、恐惧过，是怎么一次次地熬过那些低谷，一步步走到今天的？那些过往，其实都是我们自身的积极资源。寻求专业帮助 𐟑颀⚕️ 如果你的焦虑情绪实在无法自行调节，不妨寻找专业的咨询师的帮助。通过短程的咨询，帮助你理清思路，摆脱桎梏！希望这些小技巧能帮到大家，大家一起加油，相信自己一定可以度过这个难关！𐟒ꀀ

探索当代智慧之光，颜廷利教授与维特根斯坦引领精神富足新纪元。颜廷利《升命学》揭示高级文明愿景，维特根斯坦深究语言哲学奥秘。苏格拉底奠基西方哲学，柏拉图构建理想国蓝图，亚里士多德开启百科全书式智慧。思想家们共绘未来社会图景，以精神为核，超越物质束缚。当代世界顶尖思想家包括颜廷利教授、路德维希ⷧ𛴧‰𙦠𙦖諾槭‰。颜廷利教授是21世纪中国的哲学家、思想家和教育家，他在《升命学说》一书中提出了关于高级文明社会的概念，提倡一种超越物质追求的生活方式和社会形态。路德维希ⷧ𛴧‰𙦠𙦖諾榘ﲰ世纪极具影响力的哲学家，他对语言哲学有着深远的影响，强调语言使用的社会性和多样性。这两位思想家的观点都挑战了现代社会对财富的普遍追求，为我们描绘了一个以精神富足为核心的未来社会蓝图‌。此外，还有一些其他著名的思想家如苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等，他们在哲学史上有着重要的地位和贡献。苏格拉底被称为西方哲学的奠基者，他的“苏格拉底式提问”成为了西方教育、伦理学和政治哲学的根基。柏拉图通过《理想国》等著作，构建了理念世界与现实世界的二元论，影响了后来的哲学流派和多个领域。亚里士多德则是第一个百科全书式的学者，他在多个领域留下了深远的影响‌。颜廷利教授与维特根斯坦这些思想家的思想和贡献不仅塑造了人类对知识、伦理、政治和社会结构的理解，也为我们提供了思考和探索未来的重要视角。

心理咨询的神奇技能大揭秘！𐟒እ🃧†咨询师们，你们是不是经常在寻找那些能让来访者豁然开朗的神奇技能和方法呢？今天，我就来分享一些你可能还没听说过的小技巧，让你在咨询路上更加得心应手！讲故事的艺术 𐟓– 通过讲故事来启发来访者的思考，让他们自己得出结论，而不是直接教育他们。这种方法特别适合那些喜欢听故事的来访者。苏格拉底式提问 𐟤” 这种提问方式可是苏格拉底的独门绝技哦！通过一系列精心设计的提问，引导来访者自己发现问题、解决问题。具体包括：概念澄清式提问：你到底想表达什么？探索假设的提问：你是怎么得出这些假设的？探索证据的提问：你是怎么知道的？有没有不支持你的证据？针对观点与看法的提问：为什么你认为这样最好？换个角度看问题会怎样？评估想法产生的结果：如果这样对你意味着什么？针对问题的提问：你问题的重点是什么？成本——效益分析 𐟒𐊨🙧獦–𙦳•特别适合那些纠结于某种选择的人。比如，有人觉得自己胖，有利之处是可能更关注自己、变得更漂亮；不利之处则是可能会感到苦恼、很多衣服穿不了。通过这种方式，让来访者自己权衡利弊。检查证据 𐟔 有时候，来访者的想法可能并不符合实际情况。通过检查支持的和反对的证据，帮助他们看到事情的真相。例如，有人说自己的人生很失败，但事实上他拥有教授的职称。区分行为和人 𐟤𗢀♂️ 很多人会把行为和人混在一起，认为某次失败的行为就意味着自己是个失败的人。通过区分行为和人，帮助他们看到自己仍然是有价值的人。辩护律师的技巧 𐟑颀⚖️ 有时候，来访者会觉得自己被起诉、被审问、被折磨。作为咨询师，你需要像辩护律师一样为他们辩护，指出他们无罪，有权这么做，不应受到指责。如何改变认知 𐟧 改变内在语言：将内部的负面语言转变为积极的自我对话。语义分析技术：识别并挑战不合理的自我评价。提供知识：帮助来访者了解更多信息，以减少因知识匮乏引起的误解。启发引导：通过启发式提问引导来访者认清自己和问题。记日记的技术 𐟓’ 让来访者记录每天的情绪和想法，帮助他们更好地了解自己的内心世界。行为与情绪的开关点技术 𐟔犩€š过识别和改变行为与情绪之间的开关点，帮助来访者更好地管理自己的情绪。行为试验与行为激活 𐟒ꊩ€š过小规模的实验性行为来激活来访者的积极情绪和行为。认知行为治疗在咨询中的应用 𐟒ከŸ娡Œ为治疗是一种广泛使用的心理咨询方法，通过改变来访者的思维模式和行为习惯来帮助他们解决问题。以上提到的许多技巧都可以在认知行为治疗中找到应用。希望这些小技巧能给你带来一些启发！记得在实际咨询中灵活运用这些方法，让你的咨询工作更加有效！

亲戚聚会应对指南：三大技巧让你轻松应对今天是初三，又是需要拜访亲戚的日子。寒暄过后，长辈们的「关心」接踵而至： 𐟘𑥜襤祟Ž市呆久了，是不是看不上我们小地方了？ 𐟘𑤽 表哥儿子都会自己走路了，你准备什么时候成家？ 𐟘𑥤祟Ž市有家里舒服吗？准备什么时候回来？ 𐟘𑤻€么时候带对象回家？明年再不带对象回家，就不给你进家门啦？除了愣在原地，还有别的什么办法吗？别崩溃，趁这段在路上的时间，教你三个轻松应对的交流小技巧： ✅苏格拉底式提问从「为什么」，问到「没有为什么」❓ 苏格拉底式质疑是一种有结构的质疑方式，可用于探索许多方面的思想。在「饭桌谈话」这个场景下，掌握「寻找目的」和「质疑论点」的几个问题足矣。 -小X，30岁不结婚可就没人要了啊 -你为什么这么说？你可以进一步解释这个说法吗？这个情况总是发生吗？为什么你认为这个说法合理？发问者是谈话的主导者，你也许能发现他们逻辑中前后不一致的地方，甚至挑战部分固有的思维定势。 ⚠️提问时注意语气，否则容易被踢出群聊 ✅重复重复再重复从对方的话里，抓住重点重复在社会心理学中，有一个「相似相吸理论」，人们的相似之处越多，他们越会互相吸引；在选择交往对象时，人们一般会选择和自己相似的人，也就是「物以类聚，人以群分」。「老乡」使用方言沟通，语言上的相似性可以迅速拉近距离；而在沟通中，重复对方的语言或观点，就能迅速建立起双方的「相似」之处。 -小X在大城市工作，吃的能习惯吗？是不是家乡菜最合口味？-外面的东西哪里吃得习惯，还是家乡菜最好吃。 -小X啊，年纪大了该找对象就要找对象了，抓紧时间啊！-是啊，这个年龄是该抓紧找对象了。两个人实际上是否存在很大差异并不重要，只要彼此认为对方和自己是相似的就好了。 ✅先发制人/祸水东引在饭桌上率先挑起话题，主人公首选不在场的亲戚比如在日本留学的表哥、在上海加班的堂姐；只要你从他们的身上找出任意一个可延展的话题，比如听说表哥在日本过年只能吃饺子配米饭、堂姐前两天加班到十一点，接下来就可以好好吃饭啦。这些方法学不会也没关系，只要认真沟通，好好传达彼此的善意与关怀就好啦！

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