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萨提亚模式前沿信息_萨提亚模式是什么意思(2024年12月实时热点)

内容来源：卡姆驱动平台所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

萨提亚模式

萨提亚沟通模式：如何提升自我意识维吉尼亚ⷨ規亚（1916-1988）是一位享誉全球的心理治疗师和家庭治疗师，她从五十年代起便在家庭治疗领域占据领先地位。萨提亚模式的最大特点是强调个人自尊的提高、沟通的改善以及更“人性化”的生活方式，最终目标是达到“身心整合，内外一致”（Congruence）。 𐟌Ÿ萨提亚冰山理论这个理论是一个隐喻，用来描述一个人的“自我”就像一座漂浮在水面上的巨大冰山。我们能看到的行为表现或应对方式只是冰山的一小部分，而大部分暗涌在水面之下的是我们长期压抑的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。在日常沟通中，我们往往过于关注“行为”和“应对方式”，就像搏击中的双方，敌对、敏感、僵硬、紧张、用力，最后双方都疲惫不堪。 𐟒줺”种沟通模式萨提亚观察到，在人群中，无论人们的真实感受和想法如何，总有50%的人回答“是”（讨好型）；30%的人回答“不是”（指责型），15%的人既不回答“是”，也不回答“不是”，也不会给出他们真实感受的任何线索（超理智型）；还有0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉（打岔型）。最后只有4.5%的人是真实的，他们是一致型的。从人们习惯性的行为表现很容易识别不同的沟通类型：讨好型的人往往倾向于让步、取悦于人、依赖、道歉；指责型的人惯于攻击、批判、愤怒；超理智型的人顽固、僵硬、刻板，一丝不苟；打岔型的人不安定，插嘴、打扰，活力过多或不足。这些表现都可以归结为与自我的不一致。

萨提亚的五种沟通姿态，你了解多少？ ✨在众多课程中，萨提亚的理论让我特别感兴趣。这次有机会继续带班，对萨提亚家庭疗愈理论和技术的奇妙有了更多感悟。张丽凤老师的课程设计得非常精妙，心理剧的引入、角色模拟与家庭雕塑、温和却直指内心的引导语以及不断深入的团队赋能，都能让每个人在这个安全的空间中察觉自己，获得能量𐟔†。 𐟑‰那这次我们来更具体地了解一下萨提亚~ ✡️什么是萨提亚？萨提亚模式是一种家庭疗愈流派，关注家庭对个人内在心灵的影响，以及个人内在心理如何与外界的人、事、物互动。它是一种心理成长模式，帮助我们更好地理解自己和他人。 ✡️什么是应对姿态/沟通姿态？萨提亚女士认为，人类都有求生存的模式，她把这些模式称之为应对姿态。大家可以回想下上一次跟人争执时，属于哪一种沟通姿态： 1️⃣指责型（占30%） 2️⃣讨好型（占50%） 3️⃣打岔型（占0.5%） 4️⃣超理智型（占15%） 5️⃣一致性沟通姿态（占4.5%）只有一致型的沟通姿态，才是高自我价值，是欣赏他人，也悦纳自己的表现。前四种沟通姿态，不论表现形式如何，内在的自我价值是都偏低的。但在团体赋能的过程中，大家会感受到，原来自己不是一个人，大家都会或多或少有这方面的苦恼，我们可以一起面对、共同解决。这也是团体疗愈的优势所在。 ✡️那沟通姿态可以改变么？是可以的。我们在应对外界、与别人沟通时，是因为触动了我们在早期关系模式中固化了、并可能已经沉入潜意识的情感、情绪，比如恐惧、不安、不被认可、不被重视等。我们的身体才不假思索地选择了我们熟悉的防卫方式来保护我们自己。所以每种姿态都有其有利的一面： ✅指责姿态的人很自信 ✅讨好姿态的人很善良 ✅超理智的人理性强 ✅打岔的人很灵活所以要改变，也不需要全盘否定，而是要从自我防卫到自我觉察，主动关注之前没有意识到的部分，学会活在当下，直接表达我们的想法、情绪和感受，表达我们的期待，同时带着好奇和同理心关心对方的内心世界，自己和他人的能量才可以自由的流动，才能更好的去沟通~这也是大家在课程中不断分享和感悟出的理解~

恐惧与害怕的区别：我们感到危险的时候，是恐惧——打；打不过，逃对未知的人事物，是害怕——去了解、学习…… ——2024年福州林文采萨提亚模式Level 1二阶

萨提亚模式：讨好型人格背后的家族故事与原生家庭的连接是我们理解一个人的最基本方式。在帮助一个人与原生家庭建立联系的过程中，我们可以更深入地了解他们的内心世界。让我举一个之前的个案为例吧。他出生在一个眷村家庭，父亲是职业军人，母亲是公务人员。从小，他与父亲的关系就不太亲近，甚至有些畏惧。而母亲因为工作忙碌，与他的互动也不多。小时候，个案与爷爷奶奶的关系更亲密。然而，这种亲密关系并没有给他带来多少安全感。加上姑姑在练字时对他的毒打，让他感受到的爱是不稳定的，甚至是恐惧的。只有在爷爷奶奶身边，他才能感到一丝安定。但这种安定的感觉并不能持久，因此他开始表现出讨好型人格，试图讨好身边的每一个人。这种讨好型人格让他的整个人生发生了变化。在讨好别人的过程中，他感受到了被需要，这成了他个性的一部分。然而，当他失去这种亲密关系的依附时，往往会感到崩溃，甚至想要伤害自己。在治疗过程中，我们需要帮助他理清为什么要讨好别人，并进一步了解他与父母的关系。通过这种方式，个案的轻生念头逐渐减少，最终消失。找回自己与家族的关系链结，与个案建立连接并和解，是帮助他走出困境的关键。

萨提亚冰山理论：洞察无意识的智慧萨提亚模式中的冰山理论，是个人成长和转变的核心。它以知觉的产生和影响因素为基础，通过研究决定知觉定势的诸多要素，帮助我们更深入地理解知觉过程。这个理论直观且简单地让我们觉察自己的无意识心理，并提供改善问题的准确思路。冰山理论的核心在于，人们对基本感觉进行加工后形成的整体认知过程。通过研究这个过程中的各种要素，我们可以更好地理解自己的知觉定势，从而更好地应对生活中的挑战。萨提亚模式中的冰山理论，不仅是一个理论模型，更是一种实用的自我觉察工具。它帮助我们识别和了解自己的无意识心理，从而为我们改善自己的问题提供有力的支持。

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与孩子沟通的秘诀，你知道吗？ 𐟓–书名：《心教》作者：李崇建 [一R]阅读这本书，你将获得以下收获：与孩子建立更好的互动模式通过5A方法觉知和整理自己的内在情绪：觉知（aware）情绪承认（acknowledge）情绪允许（allow）情绪、接受（accept）情绪转化（action）情绪欣赏（appreciate）自己在对话中联结孩子的深层感受 [二R]阅读感受：这本书中有很多关于与青少年沟通的真实案例，每一句话都有详细的解释和分析。案例后的原因和解析非常实用。书中的孩子们有的叛逆，有的懒惰，有的没有目标……作者通过萨提亚模式探寻孩子深层的感受，坚信“联结渴望能跨越一切行为问题”。 [向右R]萨提亚模式中的“冰山理论”：行为----应对模式感受----喜悦，兴奋，着迷，愤怒，伤痛，恐惧，悲伤对感受的感受----自我价值观点----信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观期待----对自己，对别人，来自他人的期待渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等我是----灵性，生命能量，精髓，核心，存在一般来说，我们只看到冰山一角，即外在行为的呈现。但在下面蕴藏着情绪、感受、期待和渴望等。我们在与人沟通时，往往没有去体会和察觉这些冰山下的东西。有时甚至连自己对自己冰山下面的东西也没有觉察。 [向右R]“家长改变1%，孩子改善99%”。孩子的问题往往也是家长的问题。家长的模范作用没做好，或者与孩子的沟通出了问题。需要通过更舒服、更有效的沟通方式，去探寻问题的所在，才能摆脱问题。 “先观察孩子发生了什么，不执着于孩子当下的改变。”这句话对我触动很大，因为我有个2岁多的宝宝。这个年龄段的孩子还不怎么会沟通，有时候你想让他往东，他却往西。有好多次，我停止干预他的行为，只想看看他要做什么……或许他只是手里的积木还差一步就搭好，也或许他在用他自己的方式表达爱。所以，用成长型思维去看待孩子也很重要，一方面减少焦虑，一方面顺应孩子的成长轨迹。

青春期的个性与独特性：父母必读指南 𐟓š 青春期的孩子，个性与独特性是他们的第二个发展主题。王剑飞导师在萨提亚模式的青春期父母课程中，深入探讨了这一主题。 𐟌Ÿ 个性的“个”字，代表独立自主的“独”和“自”。每个孩子都是独一无二的个体，拥有自己的独特性。龙生九子，九子各不同，即使是同卵双胞胎，也有各自的特点。父母要尊重孩子的个体差异，而不是按照自己的期望去养育他们，让每个孩子成为他们自己。 𐟌ˆ 个性的“性”字，有多层含义。首先，它指的是性别，即男孩和女孩的差异。其次，是同理性，指孩子与他人建立联系的能力。第三层含义与孩子的天性相关，每个孩子都有自己的天赋和兴趣。第四层含义则与孩子怪诞的语言和行为有关，这是他们独特表达方式的一部分。最后，青春期的个性往往与无意义、自由和死亡等存在主题有关。 𐟎蠧‹짉𙦀礸仅仅是外表的差异，更是内在的特质。语言和思维逻辑的发展是独特性的一个方面。孩子会通过暧昧的方式来关注自我形象和气质。此外，孩子的特长常常与他们的兴趣爱好紧密相连。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栥𝓧ˆ𖦯了解了青春期孩子的发展特点后，就能更好地理解他们为什么会有现在的样子。找到与孩子相处的正确方式，给予他们所需要的支持和理解。这样，父母和孩子之间的关系会更加和谐，孩子也会更加自信和快乐。

婚姻关系：最复杂的人际关系之一你知道吗？婚姻关系是所有关系中最复杂的一种。这不仅仅是两个人之间的事情，还涉及到两个家族，甚至更多。每个人的成长经历、性格差异都会在这个关系中显现出来，难免会有误解和伤害。很多人因此感到困惑和无助，甚至痛苦不堪。所以，经营婚姻需要学习和专业的帮助。希望大家能用心和智慧来维系这种亲密关系，你会发现，从中得到的收获将超乎你的想象。《百年之誓-新婚心理指南》这本书围绕婚姻中的普遍问题，如差异、期待、沟通、亲密等，进行了深入的讲解。它以萨提亚模式的理念和框架为基础，结合了讲解、案例和练习，互动充分，适合不同层次的人群。不仅有助于经营和谐的婚姻，还能帮助个人自我成长。正如《百年之誓-新婚心理指南》一直在传递的理念：备婚让情侣们从恋爱变成了“练爱”！在这场爱的练习中，双方首次面对幸福经营的第一课，从两个人谈恋爱，变成两家人在一起谈花大钱，谈结婚大事、谈结婚愿望、谈三观、谈差异不同、谈成长、谈规划... 双方通过了这些“练爱”的心理考验和物质考验后，你们的婚姻幸福，白头偕老就有了更强大的基础！

《新家庭如何塑造人》深度解读在这本书中，萨提亚模式教导我们如何更好地照顾自己，从而发展出健康的家庭生活。通过清晰和坦诚的沟通，我们能够面对人与人之间的差异。我们将学习如何对自己的经历，尤其是家庭经历表示感激，同时学会应对来自过去的负面影响。此外，本书还教我们如何应对失望情绪，将这种情绪对我们的人生及人际关系的影响降到最低。我们还能学会更多接受、理解和自我照顾的技巧。本书传递的一个重要信息是，家庭生活和家庭中的孩子会成为何种人之间存在着很强的联系。社会是由一个个独立的个体组成的，因此，发展出最强健最为和谐的人是非常重要的。而所有这些都是从家庭中开始的。我们每个人都可以有所不同；每个人都是被需要的。当我们作为个人发展出高自尊时，差异就显现出来。作者写这本书的最大愿望是帮助我们每个人获得成为和谐的人的权利。重要的是要记住，我们用于和自身、彼此争斗的每一点能量都会分割和弥散我们用于发现和创造的能量。毕竟，当争斗结束时，我们仍旧不得不回到谈判桌上。我们能够发现更为容易、更为有效的方式处理矛盾：我们会从中获益，而不是毁掉我们自身。